3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

便秘原因不僅在食物上!5種行為會招致便秘!

字號:T|T|T
摘要:日常生活中的有些行為能夠引起便秘到底便秘遲遲不好的人士做出了哪些行為招致便秘

  【環球網綜合報道】日本livedoor新聞網12月6日報道,很多人認為便秘的原因在食物上,通過改變飲食能夠改善便秘。確實,飲食與便秘有關系,但實際上,日常生活中的有些行為也能夠引起便秘。那么此次就來介紹一下,便秘遲遲不好的人士做出的哪些行為會招致便秘。

  露出腳脖子的時尚

  便秘與下半身的寒冷密切相關。尤其是腳脖子受冷的話會引起骨盤周圍的寒冷,從而導致便秘。

  穿著涼鞋等,光腳的時尚給人一種健康的印象,但你要知道,實際上這對健康不利。

  在木地板上光腳走路

  同理,在木地板上光著腳走路會導致便秘。即使是腳底,尤其是腳跟部分,也和腸以及生殖器關聯,這一部位受冷的話,不僅僅會導致常見的便秘,也是生理痛加劇的重要原因。

  尤其是生理痛很嚴重的人,平常要注意一下不要讓腳底受涼。

  咀嚼次數少

  最近,吃飯次數少,且飲食中柔軟易咀嚼食物所占比例增加的人正在增加。那么結果就是,與之前相比,一頓飯中咀嚼的次數減少。

  大家都知道,咀嚼次數減少的話,對下顎的發育和腦部的刺激也會減少,但實際上,咀嚼次數減少的話,也會成為易得便秘的原因。

  理由與咀嚼是最初的消化器官有關。充分的咀嚼會使得唾液分泌,這一分泌活動會促進胃腸活動。

  這樣的話,不僅會促進消化,還會促進排泄。吃飯基本不咀嚼,以及換用飲料等減肥菜單,會導致容易患上便秘,原因也在于此。

  卡路里很少的口香糖和干魷魚等食物,要在飯前飯后好好咀嚼,請注意一下。

  呼吸很淺

  呼吸淺也是便秘的原因。呼吸淺會使得呼吸肌的運動量減少。呼吸肌是從下腹部延伸到胸部的肌肉,這一部分得到充分活動的話,對促進胃腸活動很有效果。

  尤其是能使位于胸下的橫膈膜充分活動的腹式呼吸,相比淺呼吸,能達到5倍以上的改善便秘的效果。

  另外,只要活動呼吸肌,就能夠消耗卡路里,因此,不擅長運動的人,要注意一下用深呼吸以及腹式呼吸的方法使得呼吸肌得到充分活動。

  早上或睡前攝入冷食

  早上最先攝入的食物,晚上睡前最后送入口中的食物,能夠引起內臟溫度的變化,因此十分重要。

  這時只要攝入冷食的話,就會使得胃腸溫度下降,血液循環惡化,機能低下。

  那么就會導致排便能力減弱,引起便秘。當然攝取冷食,有時也會刺激排便。

  但是,像這種利用腹瀉來進行排泄的方式,會逐漸使得內臟機能低下,排便能力降低,內臟脂肪增加,因此并不推薦。

  怎么樣?

  導致便秘的原因,與和食物的關系相比,和飲食方式以及身體的寒冷關系更密切。

  即使平時攝取了據說對便秘很好的食物,也總不起效果的人,請參考一下本次介紹的要點哦。(實習編譯:董芝榮 審稿:馬麗)

12上一頁下一頁
發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |