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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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過一個不得感冒的冬季 記住這3招!超管用!

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摘要:入冬后若不想被寒邪侵體一定要讓身體提前做好準備學會這三招感冒不侵擾

  入冬后,若不想被寒邪侵體,一定要讓身體提前做好準備,學會這三招,感冒不侵擾!

  , no.1 , 鼻部保健

  按摩迎香穴

  很多時候,感冒是由病毒引起的,而鼻咽部則是保護身體不受侵襲的第一道屏障。所以,常做鼻部按摩,能有效預防感冒。

  迎香穴是體表的感風之處,也是治風之穴,經常按摩迎香穴可以祛頭面之風、散巔頂之寒,從而增強身體抵抗病菌的能力。

  迎香穴位于人體的面部,大約在鼻翼外緣中點5~8毫米處,左右各一。按摩時可先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20~30次;然后用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖和鼻翼;接著,伸開兩手,雙掌相搓30次后,再按摩迎香穴10次。

  冷水洗鼻

  每天堅持用冷水洗鼻,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應能力。早晚洗臉前、每次洗手時都先用冷水洗鼻子,這個方法簡便易行,重在堅持。

  , no.2 , 食療秘方

  隨著氣溫持續走低,風寒感冒的人越來越多,防此種類型感冒可以試試以下幾個食療方:

  白蘿卜帶皮榨汁

  白蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱等功效,冬季吃可以起到預防風寒感冒的作用。

  做法:最能保留營養素的方法是把白蘿卜洗凈,帶皮榨汁服用。因為皮中富含膳食纖維,且礦物質含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁,清咽潤燥、止咳潤肺效果也很好。

  香菜蔥白湯

  對付風寒感冒,中醫上預防和治療一般以辛溫解表為主,其中,香菜蔥白湯是許多家庭的抗寒常用方。

  蔥白味辛,性溫,具有發汗解表,通達陽氣的功效;香菜能促進身體血液循環,改善手腳發涼,還有溫中健胃的作用。

  做法:準備香菜15克、蔥白15根、生姜9克;將食材洗凈、切碎放入鍋中,加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。每日2次,連服2~3日,可以起到發表散寒的作用。

  紫蘇茶

  中醫認為,紫蘇性味辛溫,可以發表、散寒、理氣,能起到預防感冒的作用,且容易購買。最簡單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝,可以備一些紫蘇放在辦公室里。

  做法:當感覺有些受涼癥狀時,抓幾片紫蘇葉,用開水泡幾分鐘后飲用。

  飲用后,身體會逐漸回暖并微微出汗,感冒的癥狀會慢慢消失。這是因為紫蘇葉刺激了氣血運行,使人體產生了足夠的抵抗力,把外邪給控制住了。

  , no.3 ,

  每天進行至少半小時的有氧鍛煉

  預防感冒,最根本的方法是增強體質,而加強鍛煉是增強體質的最佳方法。

  鍛煉的方法有很多,如散步、快走、打太極拳等。每天進行30分鐘的有氧鍛煉,可增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

  對于以上這三招,僅僅做到了解是不夠的,還要真正運用到日常生活中去,這樣才能提高身體的耐寒能力,避免感冒的侵襲。加油!

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