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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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不想得癌?五種食物千萬別吃!

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摘要:雖然沒有哪種食物可以控制癌癥但合理健康的飲食習慣對預防腫瘤的發生具有重要意義

  吃什么可以預防癌癥?雖然沒有哪種食物可以控制癌癥,但合理健康的飲食習慣對預防腫瘤的發生具有重要意義。下面和大家分享一些可以預防癌癥的飲食習慣,以及大家需要遠離的5大致癌食物。

  3大飲食習慣可預防癌癥

  1、 多吃蔬菜

  目前,提倡動物類蛋白的進食量控制在1/3以內,其他營養大部分由植物類食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的營養素,顏色越鮮艷,這些營養素越多。另外,這些蔬果有利于維持或達到理想體重,也有助于降低腫瘤發生的風險。超重有增加誘發多種腫瘤的風險,包括結腸癌,食管癌和腎癌。多食各種蔬菜,特別是深綠,紅和橙色的蔬菜更有助于抗癌。

  2、 少食糖

  目前所知,單純糖類不會直接導致癌癥,但可能會影響其它營養的保護和抗癌作用。糖類增加的卡路里會導致超重和肥胖,體重過重也是癌癥風險因子之一。所以應該忌食糖,而可以通過水果來替代人們對甜味的需求,同時可以附帶進食大量維生素。

  3、 選擇合適的烹飪方式

  肉類的烹煮方式不同,也會對腫瘤的發生有影響。炸,烤,焙肉類時,由于溫度太高而會使其中一些物質發生改變,食用后致癌風險增加。燉,煮,蒸肉類產生這些化學物質的機會就少。如果在燉肉時加入一些具有保護作用的蔬菜就會有更健康。

  除了保持良好的飲食習慣之外,大家還需要遠離下面5種致癌食物。

  遠離5大致癌食物

  1、咸魚

  咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質,應盡量少吃。

  2、燒烤食物

  烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。

  3、熏制食品

  如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

  4、油炸食品

  食物煎炸過焦后,產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦后,苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數是使用重復多次的油,高溫下會產生致癌物。

  5、霉變物質

  米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會產生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

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