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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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5大要素測你能否活過80歲

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摘要:眾所周知健康飲食積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因

  導語: 眾所周知,健康飲食、積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因。此外,長壽還有更多的關鍵因素。專家總結出“五個要素預測你是否可以開心活過80歲”。

  1.擁有良性的關系

  “在你的生活里有沒有一個人,你可以在早晨四點告訴他你的麻煩?”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示:生活中最重要的是關系。這種關系包括夫妻關系、朋友關系等。保持關系并幫助他人比堅持大量的運動更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久,原因是酒精意味著有社交。關系并不單指人和人之間的交往,養寵物有助于改善健康狀況,養寵物的人在心臟病發作后的存活幾率是其他患者的9倍。

  2.心態積極,有責任感

  對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中,總能發現他們積極對待生活的品質:外向,樂觀,隨和。此外,研究顯示,與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標,也是成年后預測的最好指標。

  3.愉快地工作

  工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示,做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時間最長。下崗失業、工作不穩、工資過低等都會傷害健康。與同事和老板的關系也會對健康產生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業,如果對工作產生厭惡的情緒,會增加心臟病危險。

  4.不要忽略小習慣

  笑口常開,保持樂觀,睡眠充足,性愛正常,從不欠債,與人為善,寬容豁達。另外,保持年輕也很關鍵。研究者發現,看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。

  5.不斷改進生活方式

  有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此,應該坦然接受生活方式的改進。另外,多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍,最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣。

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