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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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別再吃素了!健身增肌一定要吃肉

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摘要:健身中要注意蛋白質和優秀碳水化合物的攝入

  健身中要注意蛋白質和優秀碳水化合物的攝入,同時為了防止肌肉增長,脂肪也在增長的狀況發生,除了營養充足之外,食物還需要少油、少鹽、少糖。同時還要少吃過度加工的,食物和精致的碳水化合物。為了肌肉的快速生長,健身中的飲食要十分注意才行,千萬別一味的吃素食,這樣肌肉反倒不能增長。要吃肉!吃什么肉呢?

  除了雞蛋之外,肉類可能是我們最容易獲得的蛋白質來源。對于健身來說牛肉、雞肉和深海魚肉都是不錯的增肌食物。

  1、牛肉

  牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜;同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質、微量元素鋅、鎂、鐵、鉀,以及維生素b6和b12。

  2、雞胸肉

  雞胸肉是雞肉中屬于蛋白質含量較多的部位,且極易被人體吸收,快速補充人體所需。而且不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的肉類,其中所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類。但是相比牛肉,雞胸肉所含有的微量元素含量極低。

  3、深海魚肉

  最常見的深海魚肉有金槍魚、鮭魚(三文魚),不僅還有豐富的蛋白質,同樣還有歐米伽3不飽和脂肪酸,它的作用在于有強大的抗氧化作用,幫助肌肉快速恢復的同時,還能抗衰老。

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