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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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醫生不外傳的12個長壽秘訣

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摘要:女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水特別是在早晨

  1、經常喝水

  女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨,醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

  2、關注體型

  一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線,這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣,關注自 己的體型變化,不單單是關注苗條與否,更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣,到了30歲地時候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不會突然發福, “晚節不保”了!

  3、小心輻射

  現在,由于工作的原因,很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害,這種無形的傷害在日積月累之中就 會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣,可以減少輻射的傷害,而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛,工作一段時間后 要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機,那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

  4、按時睡覺不做夜貓子

  人在睡覺時,機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝,也有助于形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的后果會 是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老,永駐青春,充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間 最好是在11 點半之前,而且要睡足八小時哦!

  5、愛上做運動

  很多女性都不愛運動,這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說,還會流汗,第二天又會肌肉酸痛,再加上工作忙沒有時間,所以很多女性的生活都避開 了“運動”這么一件事。這是不對的,缺少適量的運動,會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說,少了一個大量排行,排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你 應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動,有時間要出去走走,多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

  6、久坐無益

  不愛動不好,長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,這樣子不僅不助于消化,更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者,平 時在辦公室也不要一直坐著,由于女性特殊的身體結構,長久坐著不利于下半身通風透氣,還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候,別玩了站起來走一走。

  7、注意選擇適合自己的護膚品

  現在來清點一下,你的梳妝臺上有多少護膚品,多少化妝品?小編希望你知道,護膚永遠要比化妝重要,而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質以及有什么過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什么的產品,那就抽空去做一下皮膚測試,然后對癥下藥吧!

  8、早餐吃得好

  你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多, 早餐吃得好,可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐,不好好吃早餐,會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候,胃酸的濃度很大,經過一夜的消化,胃里 空空如也,如果不吃早餐,就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡,要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個 水果。

  9、飲食多元化

  我們的身體需要很多養分,如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成,只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養,可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食,那樣很難達到健康機體的要求。

  10、笑口常開,敞開胸懷

  不要一直愁眉苦臉,女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度,更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解,不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!

  11、睡覺的健康秘笈

  睡覺對女性有好處上面已經講過了,但是睡覺也有一定的學問與講究。例如,有人喜歡戴著手表、首飾睡覺。這不僅會縮短手表的使用壽命,也會使血液 循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺,那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡,那樣對呼吸有影響,還容易著涼。晚上睡覺一定要 保暖得當。

  12、注意保暖

  熟話說,女人要熱養,男人要冷養。女人要保暖得夠,千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身,不要穿得過于單薄。經常手腳冰涼的女性朋友,晚上睡覺的時候也可以泡一下腳,對于血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

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