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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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常做8件小事竟可讓人長壽

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摘要:長壽是所有人都關心的話題雖說沒人能長生不老可讓自己比別人活得更久還是可能的

  長壽是所有人都關心的話題,雖說沒有人能長生不老,可讓自己比別人活得更久還是有可能的。因此,有專家就得出了讓人長壽的方法,據說常做8件小事可讓人長壽。

  健康飲食: 研究人員發現,地中海飲食是有助長壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險,甚至能防止記憶衰退。

  教育程度高: 美國疾控中心的一份統計顯示,擁有學士或更高學位的人,比高中沒畢業的人多活約9年。因為受過高等教育的人更容易找到好工作,而且腦活動更大,有更健康的生活方式。

  工作努力: 壓力一方面損害身體健康,但適當的壓力卻能讓人更上進。研究發現,努力工作的人比其他人生活得更快樂健康。

  性格開朗: 性格開朗的人無憂無慮,壓力小,精神狀態好,不會被瑣事困擾,所以更健康。

  廣泛社交: 更廣泛的社交有利于長壽。因為朋友有助于減壓。

  適當運動: 所謂的鍛煉并不是指刻意的去進行鍛煉,而是通過一些必要的勞動,也就是說在生活中要更加的勤奮,做什么事情不拖拉,立即去做,還有盡量讓四肢所活動,能走路的不騎車,能騎車的就不坐車,每天做一些力所能及的家務活。

  規律性生活: 有調查顯示,與每周進行兩次性生活的人相比,每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。英國皇家愛丁堡醫院進行的研究發現:擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲,這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。

  養個寵物: 美國明尼蘇達大學的研究顯示:養寵物有鎮靜效果,能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示,每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

  規律飲食: 三餐準時是減輕身體壓力的最佳方法之一。經常錯過固定的吃飯時間,除了饑餓之外,還會增加體內應激激素皮質醇水平,導致體重難以控制,從而增加致病風險。

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