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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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心情不好吃這四種食物

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摘要:當你心情不好的時候可以選擇下面四種食物

  相信絕大多數人都有這樣的體會,心情不好的時候就想找點東西塞進嘴里,期待“食物進去,煩惱出來”。醫學上有一個專有名詞,叫做情緒化飲食,或壓力引起的進食,主要是指為了滿足情緒而非因饑餓進食。

  在情緒不好的時候,人們會不由自主地選擇吃點甜食以及油膩的東西。甜食和含脂肪高的食物可以給人帶來極大的滿足感和愉悅感。但在情緒不好時,能讓人感覺飽腹的激素作用被大大抑制了,導致很多人吃了卻不覺得飽,因而停不下來。此外有研究表明,喜歡沉思的人發生情緒化飲食的概率更高。

  當你心情不好的時候,可以選擇下面四種食物:

  巧克力:巧克力對于緩解情緒有很好的作用,可以緩解緊張并帶來快感。不過,巧克力不宜過量食用。

  咖啡:咖啡和茶里的咖啡因有提神的作用,可使神經興奮。

  含omega-3魚油的食物:比如,深海魚類。有研究發現,體內omega-3脂肪酸水平低的人群容易出現情緒障礙。

  含維生素bi、鐵、葉酸等的食物: 在蔬菜和水果中,這些營養物質含量豐富,可以調節焦慮及壓抑的心情。在日常食用的水果中,香蕉所含的泛酸是人體的“開心激素”,所以,適量食用香蕉有利于大腦神經的寧靜和愉快。(《健康報》)

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