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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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患上“社交網絡狂熱癥” 智商近乎“喵星人”?

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摘要:開始期盼寧靜網絡世界的回歸讓自己的社交網絡狂熱癥得以緩解

  環望四周,在你的身邊是否存在著不少“‘不發朋友圈會瘋掉’星人”?在互聯網帶動下,社交媒體讓人們的生活變得豐富和便利,卻也為人們帶來諸多煩惱和抱怨,于是不少因為社交媒體讓自己生活變得“糟糕”的人,開始期盼寧靜網絡世界的回歸,讓自己的“社交網絡狂熱癥”得以緩解。

  文/ 廣州日報記者黃嵐

  現狀調查:點贊“只爭朝夕” 照片“不發會死”

  聊到社交媒體,或許我們應該從其“鼻祖”說起。“臉書”是近年來風靡國外的一個社交網站。當然,到了“智能手機年代”,所有的社交媒體網站開始往手機端遷移,這種便攜式的智能產品更加符合“虛擬社交”的需求,只要隨時打開手機,就能感覺自己仿佛佇立在人群之中。于是,“臉書狂熱癥”逐漸被“社交網絡狂熱癥”所取代,各種五花八門的社交媒體應用不但占滿了人們的手機屏幕,還分秒必爭地占據了人們的工作、生活,以及各種茶余飯后。

  顧名思義,患有“社交網絡狂熱癥”的網民會沉迷于各種社交應用,甚至無法自拔。曾有一家名為“soap creative(創意香皂)”的獨立數字創意公司,把混跡在社交媒體上三教九流的人分成36類,很好地解釋了“狂熱者”們的內心世界。其中包括“你前一秒發了一張照片,后一秒他們會迅速點贊”的“the firsty(只爭朝夕類)”、“在社交網絡上的發言都是憑心情的、隨機的、具有后現代藝術感”的“the keyboard cat(智商近乎喵星人類)”以及“吃飯拍一張,看書拍一張,喝咖啡拍一張”的“the eager photo subject(不發照片會死類)”等等。

  盡管國外有研究表明,近年來社交網絡的狂熱正在消退,在美國、英國、法國、西班牙、澳大利亞、印度、南非等國家,人們在社交媒體應用上所花的時間正在減少。但和各國的調查數據一樣,中國仍有不少網友熱衷于虛擬的社交網絡。

  新名詞:軟癮——與網絡相關的強迫性動作

  對于“上癮”這種癥狀,或許我們并不陌生。然而從心理學的角度上看,還有一個詞叫做“軟癮”(soft addiction)。這個由美國心理學家朱迪思·賴特提出來的新名詞,是指那些強迫性的習慣、行為或情緒,如過度依賴手機、頻繁查看郵件、登錄微博等任何一種行為,若過度執行或出于錯誤動機而為之,都可能成為“軟癮”。

  廣州大學心理學講師劉百里告訴我們,“軟癮”不同于“網絡成癮”。“ 網絡成癮”主要指網民對網絡的過度依賴,而導致的心理異常癥狀以及伴隨的生理性不適,其表現為過度使用網絡導致了精神行為障礙;而“軟癮”在“癮”的程度上,并沒有“網絡成癮”這么嚴重,也沒有直接證據顯示,“軟癮”與“網絡成癮”具有相似的神經生物學基礎。

  換句話說,“軟癮”只是出于習慣而導致的、與網絡相關的各種強迫性動作。這些行為不會像“網絡成癮”那樣嚴重影響人們的學習生活,但會使人們在心理上不能戒斷——譬如說你會渴望更多的上網時間,哪怕忽略家人和朋友;只要找不到wifi熱點,你就會情緒低落。除此之外,“軟癮”還會導致眼睛疲勞、睡眠不足以及腕管綜合癥等一系列生理癥狀。“‘軟癮’雖然與網絡成癮等行為不完全一致,但兩者具有很相似的心理與行為特征,同樣會產生一系列的消極心理與行為,這也表明‘軟癮’可能會成為新的‘網絡成癮’行為之一。”劉老師說道。

  人格成因:害羞的人更傾向 在虛擬中尋求滿足

  可以說,“社交網絡狂熱癥”是“e世代”的特有產物,除此之外,還有以“掃遍身邊所有二維碼”為目標的“掃碼狂熱癥”等。面對“網絡的誘惑”,為何有人能淡定自持,有人卻欲罷不能?劉老師告訴我們,除了自制力之外,人格特質也是原因之一。

  “人格特質作為行為成癮的主要預測指標,同樣也對‘軟癮’行為具有預測作用。尤其是高外向性、高神經質和低責任感的人,他們使用社交網絡的頻率更高;與高內向性的人相比,高外向性的人會擁有更多的在線社交朋友。”劉老師解釋,在五個不同的人格特質中,唯有“謹慎型”人格不易陷入網絡泥沼之中,其余4種人格特質都各自擁有“軟肋”。譬如說,高外向性的人會更加活躍、合群、熱情,以及富有表現力,他們具有更多的積極情緒,對網絡世界總是躍躍欲試;而高神經質人群則具有易情緒化、易沖動、易焦慮和逃避現實等特點,所以很容易受到虛擬世界的牽引。

  此外,劉老師還補充道,也有研究發現,有自戀型人格傾向的人希望在社交網絡中展示自己最好的一面,期望通過社交網絡構建理想自我,因此他們也在社交網絡中表現得更加活躍;而“害羞”也被認為是“軟癮”的顯著預測變量——有研究發現,具有害羞傾向的人在現實生活中會出現社交焦慮,這使他們更愿意花大量時間在社交網絡中尋求社交的滿足,相比其他人,害羞的人反而會擁有更多的在線社交朋友。

  專家建議:培養實際社交能力 自愿“放下手機”

  在中國,網民增速依然保持在每年10%左右,社交媒體未來還將會有非常大的發展空間。比起成年人,青少年更容易患上“社交網絡狂熱癥”,而“軟癮”的驅使,更加令他們疏離人群,荒廢學業。對此,劉老師表示,青少年處于一個特殊發展階段,他們有著與成人不同的心理特征,因此在對青少年“軟癮”干預方法中,團體心理治療更為有效。“比如說心理劇這種團體輔導方法,通過即興表演,將各種心理健康問題置于戲劇化的形式下,融合舞蹈、音樂、繪畫、雕塑等眾多藝術形式,探索個體的人格特征、人際關系、內心沖突和情緒等問題”。

  與其說是輔導,心理劇的方式更像是一種演出或者游戲,不需要任何劇本的帶動,參與者只需要根據主題將自己內心期望探索的事件,以肢體、行動等方式具體形象地呈現出來就好。虛擬的社交網絡是無形的,看不見摸不著;然而在團隊體驗中,卻能感受到人與人之間最真實的互動和情感交流。或許,“放下手機”并非心理干預的真正目的,培養和訓練能順應時代的社交能力才是初衷。

  “如果你問網民們都在社交網站上干什么?他們會反駁你一句,如果不上社交網站,你能干什么?”從表面上看,人們似乎比以往更頻繁地更新自己在社交網絡上的狀態,但不可否認,也有越來越多人開始清楚地意識到,這個世界絕不會被“點贊”或推文所取代。

  話題延伸:社交網絡也有積極的一面

  有些人熱衷于社交,喜歡交朋結友;有些人卻只愿宅在家里看電影、打游戲,沉溺在自己的世界,從不與別人交往。就好比抑郁與狂躁,不少人都認為“社交狂熱癥”與“社交障礙”是相對的,然而事實也許并非如此。劉老師告訴我們,許多研究表明,正是因為有現實中存在社交障礙,人們才更傾向于在網絡中進行社交活動,容易表現出網絡成癮。

  “社交網絡作為一種開放的自我展示和交流平臺,它的廣泛使用改變了傳統面對面交流的社交模式。”劉老師說,人們在社交網絡中,通過社交網絡平臺所提供的上傳照片、分享經驗、雙向溝通互動等服務有目的性地展現自我,通過這種展示他們能夠獲得積極的同伴反饋,可以獲得更多的社會和情感支持,不但可以有效降低社交焦慮、抑郁和孤獨感,還能有效提升青少年的自尊水平、幸福感、親密感和生活滿意度。

  據劉老師介紹,社交網絡同樣也被應用到了心理學之外的其他領域。有研究顯示,在美國80%以上的病人都在使用社交網絡來獲取健康信息、分享患病經歷和傳播健康知識,針對某些特定病人群體在社交網絡中創建相關的論壇,它所起到的作用甚至超過了普通門診。

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