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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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5個理由告訴你男人為什么要裸睡

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摘要:如果問現在最新潮的睡覺方式是什么答案肯定是裸睡

  如果問現在最新潮的睡覺方式是什么?答案肯定是裸睡。因為近年來,越來越多專家向大家推崇裸睡,認為裸睡不僅有益身心健康,還能釋放壓力,維系夫妻感情。所以,作為一個男人,你就該裸睡。

  理由一、預防性功能障礙

  平時我們值會穿上修身的衣服,有些甚至很緊身,這樣會影響氣血循環,如果內褲太緊,則更會使陰囊的溫度升高,影響精子的發育,降低男性性能力。此外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。

  所以,脫去衣物,能讓氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強。

  理由二、降低泌尿生殖感染的風險

  陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,增加病原體進入尿道口的機會,久了則導致濕熱聚集,引發濕瘡瘙癢。甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。

  理由三、促進夫妻感情

  裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

  理由四、提高睡眠質量

  美國全國睡眠協會專家麗莎·希弗斯博士認為,“臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。

  理由五、緩解緊張

  裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

  但是,并不是的所有的裸睡都能達到這些效果,因為健康的裸睡有幾點要求:

  1. 隱秘環境:在最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。而且居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

  2. 做好保暖:一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  3. 床具整潔:床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

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