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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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揭秘生理期一吃就胖的5種東西

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摘要:說起生理期不知道大家有沒有情緒起伏不定感到焦慮結果就暴飲暴食的時候呢

  

  【環球網綜合報道】說起來生理期的確十分容易長胖呢。不知道大家有沒有情緒起伏不定、感到焦慮,結果就暴飲暴食的時候呢?不過你知道嗎,有些食物放在平時吃沒什么影響,但在生理期這種特殊時期恰恰會變成讓你長胖的罪魁禍首哦!日本livedoor新聞網為我們詳細介紹了生理期絕不能吃的5種食物及其原因,一起來看看吧,希望對大家有所幫助呢!

  1、巧克力

  生理期吃什么會長胖?首當其沖的就是巧克力了。不過,好像也有人在生理期的時候大量食用巧克力來代替鎮靜劑。

  那么,為什么巧克力會讓人長胖呢?原因在于巧克力中含有一種名叫“酪胺(4-羥基苯乙胺)”的成分。酪胺會導致子宮及血管收縮、內分泌失調、代謝減弱,從而使得脂肪容易堆積。

  同時,巧克力富含咖啡因,易導致失眠。而睡眠不足會引發焦慮、食欲不振等問題。所以生理期的時候,大家稍微克制一下,少吃巧克力為好。

  如果無論如何都想吃,怎么也克制不了的話,建議大家吃可可。因為可可中的酪胺和咖啡因含量遠少于巧克力,而且可可還具有保暖效果。

  2、咖啡

  咖啡中含有咖啡因,會收縮血管導致血流不暢,而血流不暢會降低人體體溫,使代謝減弱,從而導致脂肪堆積、長胖。

  此外,市面上在賣的咖啡、奶油、牛奶多含有大量添加劑和反式脂肪酸,而這些成分也會導致體溫降低,所以希望大家能把生理期喝咖啡看作是減肥的天敵。

  如果非要喝咖啡,那就避開濃咖啡,選擇美式咖啡或牛奶咖啡吧!而且最近也有不含咖啡因的咖啡,這會是一個更好的選擇。不過還是不喝最好啦,畢竟喝咖啡容易長胖嘛!

  3、冰激凌

  生理期受涼也是長胖的一大原因,為了確保身體暖和不著涼,還是不吃冰激淋為妙哦!

  就算天氣熱的時候很想吃個冰淇淋解解暑,也最好克制一下呢。冰淇淋中含有大量糖分,會在體內轉化成脂肪。身體受涼再加上大量脂肪,那就肯定會長胖!

  如果實在忍不住想吃,那就吃熱量比較低的,而且在吃完冰激淋以后一定要吃點熱的暖暖身子。

  4、肉類

  雖說食用肉類十分有助于我們攝取蛋白質,但食用過多就容易長胖哦!

  至于為什么,那是因為肉類中含有“花生四烯酸”,它會促進前列腺素e2的分泌。而體內前列腺素e2分泌過多會導致子宮收縮、代謝降低,同時加重生理痛,讓你一動都不想動,運動量也就自然隨之減少了。

  大家千萬要控制肉類攝入量,千萬別貪嘴吃多了哦!

  5、酒精

  酒精會給肝臟造成負擔,一定要加以節制哦!我們的身體為了分解酒精,會消耗大量維生素和礦物質,從而容易引起貧血。而貧血又會降低人體體溫、導致脂肪堆積,成為你變胖的原因。

  不過,酒精具有暖身效果,少量攝入還是沒問題的,但絕不能過量哦!

  很多生理期食用容易長胖的食物都是會“降低代謝”、“導致焦慮”的呢。

  如果其中有你經常愛吃的,那一定要在生理期的時候加以控制哦!慢慢地你會發現身體比平時好多了。(實習編譯:周珂佳 審稿:馬麗)

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