3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

鐘南山院士獨特的養生經 步行和慢跑是最好的運動

字號:T|T|T
摘要:今天是世界慢阻肺日鐘南山呼吁要像量血壓一樣每年體檢都對肺功能進行檢測

  金羊網訊 記者汪芳 王楠 報道 今天是第15個“世界慢阻肺日”,金羊網記者獨家專訪中國工程院院士、著名呼吸道疾病專家鐘南山。他對大眾發出呼吁:“要像量血壓一樣,每年體檢都對肺功能進行檢測。一旦發現肺功能出現異常,就開始要進行干預、開始治療,這樣才能使病人得到及早的治療。”對于公眾關注的各項霧霾問題,鐘南山院士也指出,“不要有一個恐霾心理,這種心理給身心、代謝及其他活動交往都會帶來影響”。

  同時,他也向大眾介紹了自己獨特的“養生經”及“運動經”。

 

心理健康最重要

  記者 :鐘院士,您的精神狀態非常棒,請問您的養生秘訣是什么?

  鐘南山 :沒什么特別的秘訣,還是這句話:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以,心理、精神的健康是最重要的,這是養生的第一條。

  對每個人來說,不管地位高低或者做什么工作,心里頭常常有一個追求、有一個寄托,這樣對身體比較好。而且,多看好的東西、陽光的東西,是最主要的養生之道。

  適當的運動、吃飯別吃飽、睡覺要睡夠、不要抽煙、別喝那么多酒,這些都是基本的規律。

  步行和慢跑是最好的運動

  記者 :聽說您常在家里面做一些引體向上這類運動,您現在還在堅持嗎?

  鐘南山 :有的。我們知道,肌肉要是不算水分大概占全身重量50%,肌肉的運動可以促進新陳代謝。一般來說,大腿的肌肉占了大部分,步行、慢跑是最好的運動。因為我的時間很少,我下班回家后,常常晚一點吃飯,在跑步機上快步走路或者跑步。

  除此之外,上肢的運動也會有,如俯臥撐、引體向上。引體向上是我的必修課,現在還保持每次引體向上10次的強度。

123上一頁下一頁
發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |