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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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盤點男人最缺的四種營養素

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摘要:最近一項調查指出除常規缺鉀外另有的男性缺乏鎂維生素和美國網站給出了補充這些營養素的妙招維生素維生素的最大貢獻是強壯骨骼但最新研究發現缺乏維生素超過會引起心臟病或中風雖然人體可以通過曬太陽自身合成維生素可這些維在冬季會很快耗盡波士頓大學的麥克霍利克教授說男性在缺乏的時候應該每

  最近一項調查指出,除常規缺鉀外,另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。

  維生素D

  維生素D的最大貢獻是強壯骨骼,但最新研究發現,缺乏維生素D超過80%會引起心臟病或中風。雖然人體可以通過曬太陽自身合成維生素 D,可這些維D在冬季會很快耗盡。波士頓大學的麥克·霍利克教授說,男性在缺乏D的時候應該每天服用1400IU(國際單位)補充劑。富含維生素D的食物有牛奶、蛋黃、動物肝臟等。

  鎂

  美國營養學院發現,缺鎂會降低血液C反應蛋白濃度,從而導致心臟疾病。而調查發現,男性每日攝入的鎂只有推薦量的80%。南加利福尼亞醫科大學的黛娜·金教授建議,平時可以吃一些富含鎂的食物,比如大比目魚和菜豆。如果服用補充劑,要選擇人體最易吸收的檸檬酸鎂。

  維生素B12

  英國一項研究發現,缺維生素B12的人記憶衰退的速度更快。塔弗次大學的凱瑟琳·塔克博士說,現代人缺乏B12還和藥物的交互作用有關,一些酸阻斷劑、降糖藥和降壓藥都會阻礙B12吸收。羔羊肉和三文魚都是B12的良好來源,用強化B12的麥片做早餐,則更加簡單方便。

  鉀

  人體缺鉀的時候,心臟會停止跳動,肌肉無法活動。圖拉大學的麗迪亞·巴茲諾副教授說,只有60%-70%的男性每天吃到的鉀達到了推薦量。大家都知道香蕉是水果中的“鉀大王”,如果不愛吃水果,選擇土豆也不錯。一個大土豆就含1/3推薦量的鉀。

  提醒: 男人每天吃什么可調補精子

  下面就簡單介紹一下關于通過飲食調補精子的知識。

  說到運用飲食來調補精子,就要首先了解精液中的有關營養成份:精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以,調補精子要依次而進補。

  1、進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

  3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

  4、適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

(實習編輯:朱燕梅)

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