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瑜伽文章
  • [美背瑜伽]瘦肚子的最快方法,什么方法瘦肚子最快,美背,美背瑜伽,局部瘦身,減肚子

    人生中穿禮服的機會會越來越多,最近小編的很多朋友不是趕著結婚,就是趕著做伴娘,做姐妹,于是大家都來求救小編——在剩下有限的時間里,怎么瘦下去。 part1 消滅肚腩腰是大家在穿禮服時最在意的部分,如果腹部有...2015-12-01

  • [美背瑜伽]瘦腰,美背瑜伽,翹臀,瘦背部,瘦背部的最快方法

    要變瘦變美其實都不難,哪個女人沒有各種“快速消脂小技巧”、“減肥小妙招”在手?但根據身體的部位來選擇運動,并且選擇一種在時間、動作難度和強度都適合自己的運動才是最重要的哦~但是能瘦下來不是全部,瘦得好...2015-10-13

  • [美背瑜伽]減肥瑜伽,瑜伽減肥,美背,美背瑜伽,瘦背,瘦背瑜伽,美肩

    消除肩部贅肉的秘密方法?!“肩部、背部”是最難瘦,而且又容易疲勞的部位,所以必須做一些舒緩的減肥動作。因此,這次我來介紹一下以肩部為中心,排名前三的放松減肥動作吧。貓躬式做法:1、 雙手張開與肩同寬,雙腳...2013-06-18

  • [美背瑜伽]簡單

    背部肌肉是非常難瘦的部位,有些女生看起來不胖,但是背部太過厚實,就會讓人覺得看起來體型壯碩。側延展式可以延展上背的肌肉群,美化背部線條,拉提手部動作時,可同時刺激腋下淋巴結、加強身體的新陳代謝。這...2012-12-10

    標簽:簡單
  • [美背瑜伽]多功

    這是貓式動作,它能夠有效活動到我們的腰部和背部,能夠防止腰部脂肪堆積,達到瘦腰美背的效果。這個動作比較簡單所以要達到目的的話就必須注意動作細節,盡量要求做到完美才能夠達到瘦身的效果。如果腰部曾受傷...2012-12-10

    標簽:多功
  • [美背瑜伽]簡易

    這個動作能夠活動到我們的腰腹部以及背部等兩個部位,能夠有效的緊實腹部肌肉,不再為水桶腰而煩惱,還有扭轉上半身的時候能夠有效的活動到背部,舒緩背部的壓力和肌肉僵硬的情況,是個非常適合經常坐在電腦前上...2012-12-10

    標簽:簡易
  • [美背瑜伽]進階

    ·專屬模特/左冰玉 ·攝影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki邀請專業的瑜伽老師來介紹一組減肥瑜伽教程,幾個動作包含了簡單和進階的動作,能夠全面活動要到腰腿背,讓你輕松就能擁有輕盈窈窕的完美體態。1)長腿坐在墊子...2012-12-10

    標簽:進階
  • [美背瑜伽]簡單

    ·專屬模特/左冰玉 ·攝影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki現在忙碌的生活讓人們很少能抽出時間去做運動。如何不運動的話,身體很容易走形,堆積脂肪,這也是愛美的mm們不允許的。那么要如何才能夠快速有效地減肥塑身呢...2012-12-10

    標簽:簡單
  • [美背瑜伽]簡單

    ·專屬模特/左冰玉 ·攝影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki瑜伽除了很多固定體式外,還有很多變體以及組合動作。不同的組合有不同的功效,怎樣才能夠做到美背的同時又可以美臀呢?今天小編推薦給大家一套既能美背又能美...2012-12-10

    標簽:簡單
  • [美背瑜伽]美背

    1、兩腳打開,跪立在地上兩腳分開與腰同寬,腳板勾起,腳尖點地,上身直立,與大腿垂直于地面,兩手垂放身側。2、左手向后抓住左腳跟吸氣,收緊腰腹,吐氣時上身向后仰,左手抓住左腳跟。3、右手抓住右腳跟接著...2012-12-10

    標簽:美背
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