移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽分類 > 功能瑜伽 > 健身瑜伽
瑜伽文章
  • [健身瑜伽]13個瑜伽動作教程 有效增強個人意志力

    這套瑜伽由各種挑戰你身體、可能會感覺不舒服的動作組合而成。你需要極強的意志力和專注力去完成這套動作。練習瑜伽最重要的一點,就是想要更加有意識地控制我們的行為。壞習慣往往是無意識的。練習培養你的意識,并...2012-12-05

    標簽:13
  • [健身瑜伽]15式健身瑜伽動作 改善骨骼歪斜 鍛煉身心

    經常坐在電腦前;拿著重物,一腿彎曲重心偏一邊……這些不正確的習慣都會引起腰椎彎曲等身體不平衡問題。瑜伽動作能鍛煉我們的身體關節,增強光滑度,同時促進血液循環,提高身體的平衡力和塑造曲線。下面就來教...2012-12-05

    標簽:15
  • [健身瑜伽]美國超流行的力量瑜伽教程 健身與塑身結合

    側角式功效:伸展整個身體的一側,加強背部和腿部力量,減輕大腿、臀部和后背的僵硬現象,改善消化。做法:兩臂向側舉起至與肩膀同高,兩腿打開使得腳踝在腰側正下方。接著右腳向外轉動90度,左腳轉動30度。彎曲...2012-12-05

    標簽:美國
  • [健身瑜伽]簡易健身瑜伽 伸伸手彎彎腰 冬季減肥易

    姿勢1:山式挺直身軀站直,雙手自然放在大腿兩側,目光直視前方,雙腳并攏,調整好呼吸。提示:在整個過程,身體要始終保持立直10秒到20秒。姿勢2:緩緩吸氣,雙手舉起,最好繞過耳后,手臂伸直,雙手手心合攏,...2012-12-05

    標簽:簡易
  • [健身瑜伽]居家健身瑜伽動作 改善身體不適癥狀

    消除疲勞1、雙腳掛壁仰躺在床上,兩腿并攏掛在墻壁上,腳板勾起,在臀部下方墊著一個枕頭,兩手向兩側張開。2、兩腿張開掛在墻壁上的兩腿向側面張開約成60度角。3、兩腳掌合十兩腿屈膝,兩腳掌合十,腳跟盡量貼...2012-12-05

    標簽:居家
  • [健身瑜伽]5式健身瑜伽提高免疫力 預防秋季感冒

    下狗式兩腿分開與肩同寬,跪坐在地上,雙臂向上伸直,五指張開,掌心向前。吸氣,收緊腹部和腿部肌肉,吐氣時上身向前傾斜,直到雙手觸地,同時腳掌撐地,雙腿伸直,將臀部向上頂起,身體與地面成三角形。保持姿...2012-12-05

    標簽:5式
  • [健身瑜伽]圖解健身瑜伽教程 鍛煉身體 釋放壓力

    1.趴在瑜伽墊上,雙手手肘彎曲,支撐地面,雙手手掌交疊,眼睛看向手部,雙腳向后伸直,腳尖撐地。腰部向后彎曲。感受腹部的拉伸。保持姿勢5個呼吸。2.坐在瑜伽墊上,雙腳膝蓋彎曲,腳掌合十,放在靠近臀部的地...2012-12-05

    標簽:圖解
  • [健身瑜伽]多效健身瑜伽 簡單解決身體各種問題

    1.雙膝跪在瑜伽墊上,雙手撐地。雙手手掌轉向后面。雙手撐直,頭部看向前方。2.將頭部低下,背部拱起,保持5個呼吸。 ...2012-12-05

    標簽:多效
  • [健身瑜伽]健身瑜伽 活動關節 增強力量減少受傷

    1.站在瑜伽墊上,雙腳打開與肩寬,雙手握拳,彎曲手肘,放在胸部兩側。肩胛骨微微向后張卡,眼睛看向前方。調整呼吸,放松全身。2.慢慢將雙手向上伸直,雙手與身體在同一個平面上。眼睛看向前方。雙手成一個大“...2012-12-05

    標簽:健身
  • [健身瑜伽]拜日式健身瑜伽 消除疲勞調適全身

    1,祈禱式:動作:雙腳自然并攏,身體直立,雙肩放松,目視前方。雙手合十胸前,正常呼吸。功效:集中和寧靜思緒。 2,展臂式:動作:保持雙腿伸直不要彎曲,深長緩慢的吸氣,將雙手上舉過頭頂,伸直手肘,脊柱...2012-12-05

    標簽:拜日
神農山藥網-健康-中醫-醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男人女人-兩性-醫院-疾病查詢 -求醫 返回頂部↑
網站簡介 | 廣告服務 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 - 廣州鳴虹飛沖計算機科技有限公司
粵ICP備10229438號-1 | 粵公網安備 44010602000224號 | |

內容來自網絡媒體媒體,專家建議僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導。