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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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簡易6步提臀操 性感美臀曲線秀出來

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摘要:提臀關乎女生身材曲線問題越來越受到人們的重視很多辦公室族由于久坐不運動屁股厚積贅肉贅肉下垂肌肉松弛顯得臀部下塌又難看要收緊臀部曲線打造完美的身材曲線就要跟著愛美女性網小編一起做翹臀操瘦

簡易6步提臀操 性感美臀曲線秀出來

  提臀受到很多女生的重視,因為平時由于久坐不運動,令屁股厚積贅肉,顯得臀部下塌又難看。其實提臀有方法哦,下面我們一起來學一學6個步驟的簡單提臀操,站起來動一動讓你的臀部變得迷人性感吧!

簡易6步提臀操 性感美臀曲線秀出來

  step 1

  1、雙腿向兩側屈膝,打開股關節,小腿與大腿收攏起來,腳掌互相貼合,用兩手各扶著腳腕來固定好姿勢,上身挺直,收腹挺胸,面向前方,同時雙膝盡量往地面壓下,充分打開骨盆。

  2、雙手扶穩腳腕,雙腿保持壓下不上浮,上身往前慢慢俯下,直至完全壓下腰腹,頭也低下,雙手隨之屈肘,上臂與下臂收攏起來,上下重復數次。

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  step 2

  1、躺臥在地上,雙腿并攏,收起腹部,全身拉伸,充分與地面貼合,兩臂放于身旁,伸直地用手掌貼緊地面。

  2、閉上眼,屈膝地將左腿往上身的方向收,小腿與大腿收攏,用雙手抱著膝下的部位,左右交換地做數次。

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  step 3

  1、往兩側屈膝,股關節打開,臀部下沉,令左右大腿連成直線,與地面平衡,并且分別與小腿垂直,上身微微前傾,雙手扶在膝蓋上。

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  2、保持上身與雙手的姿勢,以及大腿與臀部下降的位置,利用腳跟施力,左右移動身體,當身體移到右側時,右側大腿與小腿的夾角縮小,左側的大腿與小腿擴大夾角,并且腳掌離地,腳跟作為固定點。

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  step 4

  1、同樣雙腿屈膝,臀部下沉,幅度稍大,令左右大腿形成向下凹的曲線,上身前傾,用雙手扶著左右腳腕。

  2、以腳跟為固定點,左右來回移動身體,腳掌隨之帶起。

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