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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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練習瘦腰美背操 消滅贅肉 塑造優美形體

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摘要:很多女生都在為怎么瘦腰煩惱著因為腰腹贅肉真的太難減了今天愛美女性網送福利啦沒有小蠻腰的女生也別再為轉不起呼啦圈而煩惱啦試試下面的瘦腰美背操吧簡簡單單幾個動作腰圍就能馬上變小

練習瘦腰美背操 消滅贅肉 塑造優美形體

  你知道嗎?想要瘦腰不需特地跑到健身房去了,下面是一套可以在家里完成的簡易瘦腰操,減掉贅肉練出細腰其實很簡單哦。   

練習瘦腰美背操 消滅贅肉 塑造優美形體

  動作1 扭腰運動

  smart tips

  進行此動作時,腰背必須保持挺直,左右腳交替進行,每次建議進行10次。

  step 1上半身挺直,右腳向前伸直,左腳跨越右大腿,右手置于左腳膝蓋上,左手放于身后。

  step 2上半身轉向右邊,然后吸氣,而呼氣時左腳慢慢向右拉下,至腰背有拉緊感覺,維持此動作10秒鐘。

練習瘦腰美背操 消滅贅肉 塑造優美形體

  動作2 彎背部運動

  smart tips

  保持有規律的呼吸,進行此運動時,必須將重點放于背部肌肉。

  step 1面朝向下,身體平躺,雙手彎曲置在胸側支撐上半身。

  step 2慢慢深呼吸,雙手撐起上半身,下半身保持不動,維持10秒,然后重復step 1。

練習瘦腰美背操 消滅贅肉 塑造優美形體

  運動3 強健腰背運動

  smart tips

  進行此運動時,頭部不要抬得太高,避免頸部受傷。

  step 1面朝向下,身體平躺,手盡量伸直,雙手距離與肩寬。

  step 2先吸氣,呼氣時左手右腳同時抬高離地,維持10秒鐘再放下,并放松。

  step 3同樣地,先吸氣,呼氣時右手左腳同時抬高離地,維持10秒鐘在放下。

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  動作4 收背運動

  step 1 面朝下,身體平躺,用手撐起上半身。

  step 2 姿勢保持不變,雙手抬起,用肘部支起上半身。

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  動作5 弓背運動

  step 1 面朝下,雙臂與肩同寬撐起上身,腿部呈跪姿,身體保持放松。

  step 2 姿勢保持不變,背部向上用力弓起。

  step 3 姿勢保持不變,腰部向下壓。

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