3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽分類 > 功能瑜伽 > 減肥瑜伽 > 正文

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

字號:T|T|T
摘要:現在瑜伽是很多女性的新寵不僅可以通過練習瑜伽來活動身體達到消除疲勞的效果還能拉伸肌肉促進基礎代謝加速燃脂減肥效果和美容效果也很好而且完全沒有副作用因此瑜伽有以上的好處所以備受愛美一

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  減肥瑜伽 全方位拉伸肌肉 去疲勞又減肥

  為什么眾多的鍛煉當中,瑜伽會這么受歡迎?一邊眺望天空一邊練習瑜伽,是一種同時舒緩身心,凈化心靈的好方法。扎根于大地的樹生命力雖然強,但是如果根部幼細,樹就會沒有生機,可能很快就會枯萎。與此相同,由于生活忙碌,人類總是不停地轉動著大腦,長期感覺焦躁不安,腦部就會處于充血狀態,身心很容易就會疲憊。并且,肌肉緊繃,會阻礙體內的物質循環,脂肪積聚,毒素無法排出體外,慢慢地人就會發胖。

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  因此,如果天氣正好,不妨讓腳直接接觸地面,深呼吸的同時,通過瑜伽動作,重新調整一下身心。這套瑜伽動作簡單,能通過動作舒緩肌肉,讓肌肉更加有柔韌性,快速提高能量代謝,加速燃脂,幫你保持苗條身形。

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  減肥瑜伽動作1

  以下這個動作可以讓胸腔充分舒張開來,便于進行深呼吸。而且,還是瑜伽的代表動作之一。腳板緊貼著地面,最重要的是,要一邊巧妙地調整身體的重心和盆骨的角度,還要一邊保持身體的平衡。

  由于腳板和地面緊密相連,因此大地的能量能通過腳板進入身體,達到安心凝神的作用,讓身體有充實感。不要著急,慢慢地試一下做動作吧。

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  動作效果:

  能夠消除肩頸、背部僵硬,去除身體疲勞,緩解心情郁結和倦怠感,讓精神能夠高度集中。另外,在美體美容方面,其瘦大腿、背部,拉伸腰腹肌肉的效果也非常好。

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  動作介紹:

  1.雙腿并攏,抬頭挺胸站著,同時,雙手放松,自由地垂在身體兩側。身體重心放在兩腳上。

2組減肥瑜伽動作 拉伸肌肉舒緩身心

  2.右腳往前跨出一大步,讓前后腿的距離保持在1~1.2米之內。有意識地讓左腳腳尖從斜向45度盡量轉向正前方。另外,盆骨也要面向正前方,同時,要確認左側盆骨沒有打開。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |