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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成

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摘要:優質女神不僅要瘦要美還必須前有大胸后有翹臀如果想自己離女神再近一點先來學習一下怎樣塑造性感翹臀吧女性普遍存在種臀部問題現在愛美女性網小編就來教大家怎么針對性解決這些臀部問題正確鍛煉塑造翹臀

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成

  想要擁有性感翹臀的你,有沒有想過自己臀部不好看的原因呢?很多女性的臀部問題都集中在以下三點:一、扁平;二、后撅;三、下垂。所以,只要解決好這三種臀部問題,修煉翹臀不再是難事。下面,就看看愛美女性網介紹的臀部鍛煉方法吧。

  一句真言:沒有立體感,一點都不吸引人

  這是髖關節向外環繞使外旋肌沒有得到鍛煉的結果。骨盆打開卻向后傾斜,使臀部失去立體感,造成扁平臀。而且骨盆后傾的坐姿也是招致扁平臀的原因。需要鍛煉臀部深層外旋肌,改善坐姿。

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成   

  【美臀鍛煉】

  1、身體前傾90度,脖子伸直,手臂貼緊上身與腿部呈直角。腳尖著地,有拉伸小腿的感覺。

  2、雙腳打開與肩同寬,雙手撐地,手掌和腳掌全部著地。

  3、腿伸直,使用手掌將上身撐起,腳尖著地并將下巴向前伸。

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成   

  一句真言:后撅得太厲害,像只唐老鴨

  運動不足、年齡增加都會使腹肌變得軟弱,骨盆的直立性也變差,造成前傾。因此,臀部后部變得過于突出。可以糾正骨盆前傾的姿態,鍛煉腹肌和軀干的內部肌肉,恢復骨盆的支撐力。

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成   

  【美臀鍛煉】

  1、雙腿并攏下蹲,用手臂環抱腿而“坐”,身體盡量前傾,但屁股為虛坐。

  2、上身向前傾直與腿部呈90度,同時手臂伸直,用手指尖點地,脖子伸直,注視正前方。

  3、將上身向下折疊盡量貼近腿部,同時雙手扶在后腰部位,用腳尖將身體撐起。

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成   

  一句真言:下垂而且肉都分了層

  走路時習慣只用大腿前部和膝蓋以下的肌肉,所以大臀肌、中臀肌都變得下垂。從下面支撐臀部的繩肌腱也變得軟弱無力,進一步下垂,就出現了贅肉。建議糾正走路姿勢,鍛煉大臀肌、中臀肌和繩肌腱。

性感翹臀塑造立體感 優質女神這樣煉成   

  【美臀鍛煉】

  1、平躺在地上,雙腳打開,雙臂自然放在身體兩側。

  2、將右腿屈膝,右腳踩在左腿膝蓋上,同時左手扶住右腿膝蓋。

  3、扶住右腿膝蓋的左手用力協助右腿逆時針旋轉90度,同時頭部向相反方向伸。

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