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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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6式瘦臉瑜伽 緊致臉部輪廓 速變小臉

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摘要:怎么瘦臉最快最有效做瘦臉瑜伽是個不錯的選擇它能夠促進臉部的血液循環消除臉部浮腫還能舒緩壓力今天愛美網分享式瘦臉瑜伽讓你緊縮臉部輪廓快速打造迷人小臉

6式瘦臉瑜伽 緊致臉部輪廓 速變小臉

  圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛,可永遠和性感沾不上邊,很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想快速瘦臉,擁有巴掌瓜子臉嗎?那么就一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。

6式瘦臉瑜伽 緊致臉部輪廓 速變小臉

  手掌按摩    在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復幾次。

  功效:撫慰視覺神經,放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。

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  面部整體按摩    把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然后,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重復幾次。

  功效:減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。

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  面部“伸展”   首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然后放松,重復幾次。

  功效:促進血液循環,放松并加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發光彩。

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  眼眶按摩   把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側,順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側,重復3~5次。

  功效:放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。

6式瘦臉瑜伽 緊致臉部輪廓 速變小臉

  面部“緊縮”   把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復幾次。

  功效:促進血液循環,放松并加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。

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  “獅吼”功   做深長的呼吸,每一次都強有力地呼氣,張大嘴巴,把舌頭伸出到極限,同時發出"aghhhhhh"的聲音,睜開雙眼向上看。重復3次。

  功效:減輕喉嚨和面部的緊張,促進血液循環讓面色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。

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