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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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完美身材制霸金球紅毯!歐美女星纖體有高招

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摘要:年金球獎網友評選最贊紅毯禮服女星出爐每一個都是身材火辣辣配上定制的禮服和華美的首飾真是奪足眼球快來看看這些歐美女星是如何纖體瘦身用完美體態制霸金球獎紅毯的吧

完美身材制霸金球紅毯!歐美女星纖體有高招

  當地時間1月12日,星光熠熠齊聚2015金球獎頒獎典禮,各位女星或性感或美艷,或是攜手拉風的男伴一同亮相。中國網友們雖然相隔大洋彼岸,但對歐美女星的關注依舊熱情如火!網友熱評2015金球獎最贊禮服look,看歐美女星用完美身材駕馭最美的衣服,纖體瘦身也有高招。

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  艾莉森·威廉姆斯 (allison williams)

  美劇《都市女孩》(girls) 女主演艾莉森·威廉姆斯 (allison williams) 穿阿瑪尼高級定制禮服亮相2015金球獎頒獎典禮。這位耶魯高材生明星的電影作品《彼得潘》可能你并不熟悉,但是她演繹的這一身紅色蛋糕層公主風禮服注定會給你留下深刻印象。浪漫、夢幻不足以表達它的魅力,純正色彩、飄逸廓形、精致細節,堪稱大師級作品,成為網友們評選的2015年金球獎最贊禮服look!

  用飲食精細調理

  艾莉森自從2012年出演《都市女孩》以來,體重一直不斷下降,甚至被網友懷疑患上了厭食癥。但1月6日的報道上,艾莉森表示自己雖然體重有所下降,但可不是厭食癥問題,并感嘆道:“老猜測別人的體重真讓人很抓狂啊!公眾為何總是對體重念念不忘呢?猜測別人一直在減肥還是患了厭食癥,跟說人家新陳代謝非常旺盛所以老得快有什么區別呢”。

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  也難怪艾莉森喊冤,體重下降其實并不是難事,也并不是患上了厭食癥才會驟然清減,學會用飲食和運動精細調理生活,水腫型肥胖的人群都能夠迅速瘦身!

  節食減肥并不是適用于每個人,特別是水腫型肥胖的人群。但水腫型肥胖想瘦下來說難也不難,學會精細地調整自己的飲食和生活習慣,就能迅速達到排水減重的目的。其中,水腫型肥胖人群的飲食減肥原則,你不能不知道。

  飲食原則:

  1、水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。

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  2、鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄,從而讓脂肪囤積,水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量,防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。

  3、平時注意應該多吃淀粉,蛋白質類食物及蔬菜。

  4、喝水要適量,同時少喝飲料,因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄,多喝水只會加重腎臟的負擔,增加水腫的程度。

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  運動減肥原則

  1、比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動,可以調節身體機能,改良體質,從而消除水腫。最好做到出汗,因為出汗可以幫你排出體內的多余水分。

  2、水腫型的多數都會腿部比較粗,在晚飯后散步是個不錯的瘦腿部的辦法。但是注意了,光是懶懶散散的走是沒有效果的!一定要腰挺直,用力擺動雙手,步行有力,每日堅持至少20分鐘以上的散步才算得上有效的運動。

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  艾瑪·斯通 (emma stone)

  穿著帥氣褲裝上陣的“石頭妞”艾瑪·斯通身著朗雯連體褲,佩戴佩戴洛琳·施華滋珠寶,搭配克里斯提·魯布托高跟鞋亮相2015年第72屆金球獎頒獎典禮。在一片裙裝中尤為顯眼,中性的帥氣不失高級的質感和女性的柔美,無論是服裝還是妝容都非常特別,帶來紅毯褲裝最贊示范!

  堅持運動雕琢線條

  艾瑪的好身材可以歸功于她每天至少2小時的集中健身鍛煉,雖然演員工作繁重又辛苦,但她還是一有時間就把自己關進健身房,嘗試不同的運動,從有氧到無氧,消耗自己的脂肪同時還側重雕琢自己的身材線條。

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  在片場也不停歇地奔跑

  只要是自己能夠力所能及的事情,艾瑪絕不會勞煩工作人員,尤其是在片場工作的時候,她不管是與工作人員的溝通還是拿飲料,都會自己去做。她說這樣做是理所當然之余,還能在無形中消耗一些熱量。

  想要瘦身的女士們不妨將這種精神學起來,不要讓自己在工作期間不知不覺地就懶惰起來,多動動身體、多走動、多進行零零碎碎的活動,讓你在辦公室里也能消耗多一點點無形的熱量,積少成多,對身體的循環和新陳代謝也會大有益處。

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