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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

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摘要:瘦手臂的最快方法有哪些手臂上的拜拜肉可以是說最難瘦的一個部位這個部位基本不運動但是卻是最容易長肉如果才能保持纖細的手臂呢接下來愛美網編輯就為大家推薦四個快速瘦手臂的瑜伽動作讓你減掉多余贅

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  手是女人的第二張臉,擁有一雙纖細修長的手臂會讓你的身材看上去更加完美更加性感。也許很多人都會知道,肉肉的手臂會給人粗壯的感覺,盡管你的其他部位都非常性感。現在就讓我們一起來修煉瘦手臂瑜伽吧,堅持練,很快你就能擁有纖纖玉臂。

  (1)徹底告別“擺擺手”——手臂旋轉式

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  第一步:坐姿準備;

  第二步:雙臂左右側平舉,掌心向下;

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  第三步:保持整個身體不動,手指尖帶動雙臂順逆時針的做畫圓練習,每個方向10圈;

  塑身提示:盡量收緊整個臂部的肌肉,雙肩放松不要聳起,手臂始終保持與地面平行,畫圈時身體不要跟著動,將注意力放在大臂處。

  功效:延伸整個手臂線條,使其更加緊實,讓你徹底告別“擺擺手” 。

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  (2)快速擁有柔軟順滑雙臂——臂部伸展式

  第一步:坐姿或站姿準備,保持背部的挺直。

  第二步:吸氣時,將雙手在胸前平舉,手腕處交叉讓手掌心相對,十指相握。

  第三步:呼氣時,向下彎曲雙臂,同時肘尖向外打開。

  第四步:接著,手臂由里向外掏出,盡量伸直雙臂,停留10秒。

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  第五步:再次吸氣時,向上彎曲雙臂,雙肘打開,隨呼氣,雙手由里向外掏出,放松雙手,反復練習3—5次。

  塑身提示:始終讓雙臂保持與地面平行的狀態下練習,如感覺手部比較緊張,就在自己的極限停留即可。

  功效:伸展雙臂線條,促進手臂區域肌膚的血液循環,恢復肌膚彈性,同時靈活手腕關節。

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  (3)緊實臂部肌肉——牛面式

  第一步:坐姿準備。

  第二步:彎曲右膝,將右腳盡量收至左臀外側,緊貼臀部;

瘦手臂瑜伽 輕松幾招 告別拜拜肉

  第三步:再次彎曲左膝,左腳收至右臀外側,(如果身體可以的話,試著讓兩膝關節盡量上下對齊。)挺直腰背,雙手搭放在身體兩側;

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