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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

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摘要:今天愛美網小編要教你兩款瘦手臂瑜伽操坐在辦公桌前的你一定也對自己的拜拜肉感到苦惱所以就跟著小編來一起做做看吧無需器械只要坐在椅子上動一動你就能擁有纖細的手臂噢

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  對于不經常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓這兩個瑜伽瘦臂操幫助你吧,堅持練,你的“肉臂”將不復存在。

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  適宜場合:

  工作間隙,坐在椅子上休息時。

  曲臂式

  1.上身挺直,自然坐于椅子2/3處,兩腳平行。兩臂朝上向前伸直,與肩同高,握拳朝上。此為預備動作,自然呼吸。

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  2.吸氣,兩肘彎曲,手臂成直角,再吐氣,將彎曲的兩肘靠向肩部,往內收縮,重復做12次,12次為一回,每天可做2回,放慢速度做效果更好。

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  功效:

  手臂抬平,向內收縮會使二頭肌屈曲,三頭肌伸展,能穩定肩關節,進而雕塑手臂線條。

  小叮嚀:

  練習時注意手肘不可移動,彎肘時保持位置與肩同高,可依個人狀況,手握礦泉水瓶,增加練習效果。

  難易度:★

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  椅上肩臂式

  1.坐正于椅上1/3處,挺直腰背。

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  2.左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,調整手臂位置,雙肩盡量外擴,停留做深呼吸。

兩款瘦手臂瑜伽操 坐著動一動 立變纖細手臂

  3.還原,換手再做一次。

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