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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

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摘要:護膚不僅僅要依靠各種護膚品更需要依靠餐桌上的美食奇異果可以使肌膚白皙水潤菠菜可以改善肌膚暗沉西蘭花可以祛斑潤膚下面愛美網分享種餐桌上的美食讓你住肌膚青春自然美

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  事實上,眾多護膚專家已經提出:真正的皮膚美容,從餐桌開始,一個人的口味偏好會造成肌膚的不同問題。那么我們應該吃什么才能hold住肌膚美麗?

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  ●西蘭花——祛斑、滋潤

  西蘭花的營養極其豐富,每100克花球中含蛋白質3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素c和維生素a是美白肌膚的圣品,能有效預防黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

  西蘭花烹飪小tips:

  水、空氣、熱量都會破壞維生素c,所以烹飪西蘭花時要特別注意,最好不要用水煮,而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式。可以用西蘭花煮湯,即使維生素c溶入湯中,我們也可以喝到。確保維生素a不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購時,要注意挑那種花朵小而茂密的,品質才好。

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  ●菠菜——加速血液循環,改善暗沉肌膚

  許多女孩都不喜歡吃菠菜,其實菠菜含有豐富的鐵質、維生素c和維生素a,而鐵質是改善貧血的法寶,所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜,豬肝里也有很多鐵質,但是如果吃了太多的豬肝,會過量地攝取維生素a,而且熱量也很高,不僅對皮膚不好,對身體也不好。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素e和硒元素,這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  巧吃菠菜小tips:

  1.養成吃菠菜的習慣,最好使之成為一年四季經常不斷的菜品。菠菜加上水果、干果和其它蔬菜,做成爽口的沙拉,一道既好吃又好做的菜品。

  2.菠菜中的鐵質不容易被身體吸收,但如果同時攝取動物性蛋白質和維生素c,就可以加速鐵質的吸收。建議吃菠菜的時候,最好與肉、魚、雞蛋和奇異果同吃。

  3.吃菠菜要同時避免飲茶,因為茶葉中的丹寧酸會妨礙鐵質的吸收。

  4.買菠菜時要選擇葉片呈深綠色,根部呈嫩嫩的粉紅色的,才是質量最棒的菠菜。

  5.菠菜不宜長期保存,買回家即使放在冰箱中也不應超過3天,否則其葉酸等主要營養成分就會流失。

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  ●梅子——光滑肌膚

  梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果,自古即被視為寶貝。若用涂的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,效果更好。

  2~3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

  食用梅子小tips:

  一般人群均可食用,胃酸過多者、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食。

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  ●豆腐——水嫩潤白不再遙遠

  豆腐含有豐富的營養,它的營養價值甚至可以與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于全價蛋白,氨基酸的組成比較好,人體必需的8種氨基酸它都有,可制造血紅蛋白以傳送氧氣,讓肌膚紅潤白皙。

  豆腐中還含有豐富的美膚成分,其中維生素b6可以有效促進新陳代謝,以保持肌膚的光鮮水潤。多吃豆腐,成為“豆腐西施”看來并不是夢想!

西蘭花祛斑潤膚!hold住肌膚美麗 從餐桌開始

  吃豆腐小tips:

  1. 市面上豆腐的品種很多,但營養成分相差無幾,所以只要新鮮就好。不喜歡吃豆腐的女孩,可以通過多種烹調豆腐的方法來多吃點豆腐,例如涼拌豆腐、豆腐羹等都是好吃又好做的。

  2. 要注意的是烹飪豆腐時最好不要放蔥,因為豆腐里含有鈣質,而蔥中含有草酸,草酸很容易和鈣質溶和,生成草酸鈣,不僅破壞了其營養成分,對身體也有害。

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