3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽分類 > 功能瑜伽 > 減肥瑜伽 > 正文

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

字號:T|T|T
摘要:歌手林凡除了唱歌非常好聽愛漂亮也是在圈里出了名的對于身材的保持一點也不馬虎除了學習了年的彼拉提斯還愛上了瑜伽今天愛美網就和你分享林凡的身材保持秘訣并且她親自示范招瑜伽動作教你天天瘦

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  歌手林凡身形纖細,原來她從小就愛運動,學習彼拉提斯5、6年時間后,現在也愛上瑜伽。膚質偏干的她非常喜歡搜集身體乳囤貨,身體乳的各種香氣也讓她著迷。林凡的臉部肌膚看來非常細致,她笑說自己愛漂亮,但也很愛素顏出門。妝前她會敷臉降低浮粉機率,卸睫毛膏時還會用棉花棒一根一根卸除以免殘留。

  林凡愛漂亮,但也常素顏出門,她認為女生看起來氣色好、干干凈凈最重要。林凡平時若工作不忙,每周會做2天瑜伽、上2次健身房。在飲食控制上,她說晚餐盡量先喝湯、并少吃淀粉類、以蔬菜取代米飯等等,都是她飲食控制的方法。另外含糖的飲料幾乎都不喝,偏好無糖的綠茶等,飲食也幫助她維持曼妙好身材。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  【瑜伽3招天天瘦】扭轉

  step1 雙腿朝前采坐姿,上半身往頭頂延伸、背盡量打直,雙手往兩側平伸約與肩同高,雙眼直視前方,深吸氣預備。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  step2 吐氣,上半身往左扭轉,帶動雙手也往左側移動,下半身不動,注意不只是雙手移動而要感覺腰部有扭轉的感覺。再換邊操作。左右各1次為1組,一共做5組。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  側彎

  step1 身體先向右側躺,吸氣后,以右手將身體撐起,左手往上延伸拉長伸展,注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線,右手位置約在右肩膀正下方。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  step2 吐氣使骨盆往下沉,但不接觸地面,左手置于身體左側,感覺右側腰延伸拉長。重復做動作1至2,共5次后換邊做,有助雕塑側腰。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  游泳

  step1 趴姿,雙手約與肩同寬,朝頭頂延伸、雙腳自然放平并略張,吸氣預備。

歌手林凡分享好身材秘訣 瑜伽3招天天瘦

  step2 吐氣,先將雙手雙腳抬起離地,接著小口吸氣,先將右手和左腳往上抬起。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |