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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

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摘要:夏季就是穿短袖甚至無袖的季節手臂上的贅肉經常晃動豈不是很尷尬今天教給大家組很簡單的瑜伽動作專門針對瘦手臂

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  夏天已經到來,也代表著衣服即將換季,穿短袖、背心與小可愛的季節,但是那惱人的肉肉手臂又該怎么辦呢?本次請瑜伽老師示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂線條的簡易瑜伽動作,讓你秀美臂,美美的穿上小可愛與背心。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  【雕塑手臂耐肌力】

  簡易鱷魚式

  1、採4足跪姿,掌心貼地,手打開與肩同寬,雙腿自然張開,膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆后方,視線向前看。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  2、手肘彎曲,胸口往下沉,使胸口盡量靠近地面但不觸地,腹部用力并收緊肚子后,深吸氣再回動作1。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  3、臀部坐向腳跟,雙手向前,手臂盡量伸長拉直,額頭貼地放鬆休息,採嬰兒式做休息動作,反覆做動作1~3約10~15次。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  簡易桌式

  1、坐姿,手放骨盆后方,指尖向臀部方向,掌心貼穩地板,雙腳屈膝與骨盆同寬,腳掌踩穩地板,深吸氣挺胸將胸口推高,肩膀向后,視線看向前方。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  2、手腳踩穩后,臀部向上推高,使大腿、肚子及胸口盡量呈一水平線,下巴微微向下收,吐氣放鬆再回到動作1,反覆做動作1~2約10~15次。

4組瘦手臂瑜伽 伸展手臂線條 減掉惱人肉肉

  【伸展手臂線條】

  牛面手式

  1、採盤腿坐姿,嵴椎打直,雙臂盡量朝天花板延伸,掌心相向。

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