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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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4個瑜伽動作 塑造腿部線條 有效瘦腿

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摘要:看到別人修長的美腿你是否羨慕得不得了啊今天愛美網告訴你不用羨慕下面推薦組瘦腿操你也可以輕松練就一雙纖細的美腿趕緊來看看吧堅持下一個長腿美女就是你了

4個瑜伽動作 塑造腿部線條 有效瘦腿

  一、仰臥抬腿瑜伽

  step1:仰臥,背部著地,雙腿彎曲,并將折疊的毛巾夾在膝蓋之間,雙臂伸直置于身體兩側的地板上,胸部微微向上挺起。

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  step2:慢慢抬起左腳離地,并伸直左腿指向斜上方,保持10-15秒,換到另一邊重復做,這個動作可鍛煉大腿肌肉,保持良好腿部曲線。

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  二、半船式瑜伽

  step1:俯臥,腹部著地,雙腿伸直著地,大腿之間夾住折疊的毛巾,吸氣。

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  step2:慢慢抬起雙腳離地,保持腿部夾緊以免毛巾跌落,呼吸,這個動作可依個人條件而做,一般不要求腿部抬的過高,重復10-15次。

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  三、跨步式

  step:在腰板伸直的位置,雙腳髖關節同寬。 拉你的右膝蓋朝向你的胸部。 伸展你的右腿,你拉你的左膝向胸靠攏,完成1代表。 做20次。

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  四、硬拉

  step:雙腳與肩同寬站在持啞鈴或棒子,比你的臀部和掌心你的身體的雙手略寬。 保持一條直線的下背部,你彎曲你的膝蓋,朝地板上降低了臀部。 上升到起始位置。

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  【補充】吃對也能瘦腿 推薦5種瘦腿水果

  蘋果-蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。

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