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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

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摘要:想穿無袖背心但是又羞于露出有拜拜肉的手臂現在漂亮緊致的手臂不再是夢了超強瘦手臂瑜伽術幫你打造有史以來最令你滿意的手臂讓你自信秀出手臂穿著無袖背心大行其道

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  打造“有史以來最令自己滿意的手臂”

  有沒有想過打造緊實的雙臂?緊實的雙臂,是可以通過刺激三角肌來實現的,三角肌覆蓋著手臂前側的上臂二頭肌、內側的上臂三頭肌、肩關節三部分。接下來,就向你介紹這一系列瑜伽動作,讓你塑造“有史以來最令自己滿意的手臂”吧!

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  part 1

  效果:

  強化手臂、手腕和腿的力量,舒展肩部、胸部和腳踝。特別是增加了肩關節的活動范圍,更好地打開胸腔進行深呼吸,因此可以改善疲勞狀態。而且可以消除平日工作時,前屈駝背所產生的疲勞。

  注意事項:

  手腕和脖子受傷的情況下,請結合自身,適可而止。

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  1. 兩腿伸直,背部挺直坐好。

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  2. 兩手置于腰后10厘米處,指尖向前。

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  3. 手掌按壓床,伸展腹部和胸部。

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  4. 吐氣,用手腳壓床,支撐全身,將身體從床上撐起。伸直手肘和膝蓋,腳尖不能離開床,骨盆到肩要與床面平行。

  脖子要盡量往后方倒,但如果脖子痛,朝向正面也是可以的。保持這樣的姿勢呼吸15次,然后慢慢地將臀部放松,回到床上。

超有效瘦手臂瑜伽動作 刺激肌肉 緊實手臂

  part 2

  效果:

  有效緊致腿部、腹部、手臂和肩部。可以柔軟手腕和手肘,還能柔軟骨關節和脊骨,糾正駝背。同時還可以改善腰腿的疲勞,改善肩部酸痛和內臟不調等問題。

  注意事項:

  要保證在前腳膝蓋和腿里側不感到疼痛的程度下進行,有背痛問題的mm一定要適可而止。

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