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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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4組減肥瑜伽 調整肥胖體型 雕塑完美曲線

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摘要:很多人明明體重不重可是身材看起來確是變形的身上的肉全是軟趴趴的被稱為肉松妹泡芙妹其實體重的數字不重要曲線體態才是最重要的下面小編給大家介紹常見的種變形身材以及相對應的組瑜伽伽動作運用毛巾瑜伽磚瑜伽墊等做為輔助工具就算是沒學過瑜珈的女孩也可以做到哦減重塑身一次搞定

4組減肥瑜伽 調整肥胖體型 雕塑完美曲線

  4大變形曲線,讓你與「美女」二字絕緣!

  人一胖,就容易顯得擁腫、笨重,就算五官再美,也難逃「胖妹」、「肥婆」之類的譏諷,身材既然嚴重變形,自然也就離「美麗」二字愈來愈遠。而依照肥胖成因之不同,最常見的變形曲線大致可分為下列四種,如果你也有肥胖的困擾,不妨檢視一下自己屬于哪一型!

  其中肉松型跟泡芙型就是屬于體重標準,但是卻潛藏了體態危機的類型!

  一、肉松型:體重標準,但看起來胖

  體重、bmi值都在標準之內,但是看起來卻比實際胖。大多皮膚松垮、缺乏肌力,如果捏自己的肉,卻可以拉高超過1公分時,就要小心已有「肉松型」的前兆。

  體重減輕:短期內吃減肥藥、采用節食減肥等劇烈方式達到體重大幅減輕者。因為肥胖時肌膚纖維被撐大、破壞,造成肌膚松弛、沒有彈力,再加上減肥期間缺乏運動,因而代謝紊亂、身體老化、肌膚彈性無法回覆。

  產后松垮:懷孕時,肚子迅速被撐大、體重飆升,產后雖然恢復原來體重,但松垮的肌膚卻「回不去了」,尤其是腹部、大腿內側和臀部等部位,往往成為「肉松」大本營。

4組減肥瑜伽 調整肥胖體型 雕塑完美曲線

  ★ 眼鏡蛇式

  「眼鏡蛇式」是瑜伽的基礎動作之一,可以幫助延展肩部、手臂和背部的肌肉線條,舒緩背痛。對于脊椎有問題的人,特別是脊椎側彎、椎間盤移位者,可強化脊椎兩側穏定的肌肉,使脊椎慢慢地回到原來正常的軌道上,有很大的改善效果。美化手臂、后背至下半身線條,建議每回停留8-10個呼吸,每個重復5次,瑜伽磚可用厚浴巾代替。

  1、俯臥預備:臉朝下俯臥在軟墊上,雙腳伸直向后延伸,手肘彎曲朝上,手掌置于胸部兩側的地板上。注意,腳尖不可以內八,一定要向后伸直才能夠穩定。

  2、上身卷高:吸氣,手臂輕甲夾后背,以大腿夾瑜伽磚的力量,將上半身慢慢卷高,下巴抬高,并停留8——10秒。注意:雙腿有力的把磚夾緊,再將夾緊的力量傳到骨盆底,下傳到腳底板,使脊柱順著這弧線向上延伸,而非有力的夾緊臀部,造成骨盆的緊張。

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