3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽心得 > 經驗分享 > 正文

減壓瑜伽動作教程 有效提高生育率

字號:T|T|T
摘要:在龍年里很多人都希望生個龍寶寶但很多夫妻因為太過急切于想要孩子導致壓力增大反而一直沒有懷上今天愛美網小編就教各位想要生小孩的朋友一套幫助提高生育率的瑜伽動作教程利用瑜伽動作放松身心釋放備孕期間的壓力和情緒更容易懷上小孩

減壓瑜伽動作教程 有效提高生育率


  準備要生小孩為家里增添新成員是每個家庭的重要時刻,但是如果事情進展不如計劃,就會讓很多夫妻感到焦慮和沮喪。

  研究表明,減少壓力有利于生育。做瑜伽能促進放松身心,改善身體的健康程度并減少壓力。

  瑜伽老師指出想要促進生育,那么練習瑜伽的時候可以著重鍛煉骨盆區域的松緊度,同時通過練習瑜伽釋放壓力和平衡身心,培養冷靜和超然的心態。

  做以下瑜伽動作的時候可以請教專業的瑜伽老師進行指導。同時任何事情都是需要堅持的,瑜伽也不例外,建議每周進行至少兩次,當然做的次數越多也就更好啦!

  注意做動作的時候要保持呼吸細長而緩慢,按照動作的順序流暢地進行。

減壓瑜伽動作教程 有效提高生育率


  1、站立前屈式

  這個動作可以緩解下腹部的緊張感,同時促進盆腔的循環順暢。

  做法:站直,肩膀放松。吸氣,雙臂舉高過頭部。呼氣,彎曲膝蓋并向前彎曲上身,注意放松上身,兩手放在腳掌外側地面上。接著,吸氣并舉起雙臂。呼氣,將手臂放在身體兩側。

  持續時間:練習4次。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |