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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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工作壓力大易失眠 睡前做瑜伽放松身心

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摘要:大多數人失眠是因為工作壓力大因為緊張與壓力會讓肌肉變得僵硬從而造成失眠或睡眠品質不高等問題今天愛美網小編分享一套失眠瑜伽教程和緩的瑜伽動作幫你放松身心讓你更快地入睡并提高睡眠質量

  臥姿伸展式

  功效:伸展肩頸,舒緩脊椎壓力。

工作壓力大易失眠 睡前做瑜伽放松身心


  step1

  平躺在瑜伽墊上,雙手交握反掌置于頭上方,雙腳自然張開。

工作壓力大易失眠 睡前做瑜伽放松身心


  step2

  先吸氣,再吐氣的同時伸展雙手、雙腳,手肘盡量伸直,腳跟用力伸直、腳掌微微向內勾,停留并保持自然呼吸5~10秒,回到step1為1回,共做3~5回。

  提醒

  手腳伸展時量力而為,腳掌除了向內勾,也可向外壓,可伸展小腿前側肌肉。

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