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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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超有效豐胸瑜伽操 維持胸部彈性 塑完美曲線

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摘要:想讓胸部并且維持形狀和彈性就一定要試試豐胸瑜伽并且配合合理的飲食噢下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操讓你的胸部曲線越變越美

超有效豐胸瑜伽操 維持胸部彈性 塑完美曲線

  荷爾蒙對于女性來說,是十分重要的存在。而隨著年齡的增加,女性荷爾蒙會逐漸的流失,這也就直接導致乳房在漸漸失去彈性。很多人在減肥的過程中,如愿將體重減至理想值,但是胸部也隨之縮水,變得干癟。想要維持胸部的形狀與彈性,一定要飲食與運動結合,在有效減肥的情況下,完美胸部曲線。

超有效豐胸瑜伽操 維持胸部彈性 塑完美曲線

  先來看看這一套的豐胸瑜伽操吧!

  1、平躺后,彎曲膝蓋,腳掌踩地,雙腳打開與臀部同寬,雙手掌心朝下。

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  2、雙手十指于背后互握,吸氣時,腹部、臀部、大腿用力,腳掌向下,將臀部稍微向上推,肩膀向后轉。

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  3、將胸口推向下巴,將尾椎卷向恥骨方向,臀部再用力向上推高,雙手臂用力,以刺激乳腺,達到擴胸效果,膝蓋維持與臀部同寬,保持深吸深吐,五個呼吸后,再慢慢吐氣,解開手后,讓臀部回到地面。

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  想減少減肥對美胸的影響,運動項目的選擇便是關鍵,平時可以多做些簡單的步驟,進行胸肌運動。

  彎曲手肘呈九十度,雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶,兩手手肘互相靠攏,往上下提高運動,一次十五至二十下并進行二至三組的循環,主要目的是讓胸部不因瘦身,發生松弛或下垂現象。

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  再來就是心肺的訓練,快走的時候,建議輔助手肘呈九十度的姿勢,隨著走路的節奏擺動,使得上背的脂肪減少后增加結實感,以幫助背部曲線更加挺直,對于提胸也有不錯的效果。

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  坊間所說的青木瓜有助于胸部發育,木瓜酵素可幫助蛋白質、糖類與脂質的分解,幫助腸胃消化,將飲食中的蛋白質轉化為胺基酸,作為身體器官及組織的原料、荷爾蒙,以調節各種生理機能。

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  除木瓜酵素外,青木瓜所含的維生素c可刺激體內膠原蛋白生成,進而間接影響乳房發育。但體質虛弱及脾胃虛寒的人不適合吃青木瓜。

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