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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

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摘要:豐滿挺拔的胸部和纖瘦的手臂是愛美人士都想擁有的今天愛美網教姐妹們式減肥瑜伽動作既能豐胸又能瘦手臂幫你雕塑上半身完美曲線趕緊跟著下面的瑜伽動作圖解進行練習吧

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  坐姿祈禱式

  步驟1、盤坐姿勢,脊柱伸直,兩手掌心向上放在膝蓋上。

  小編提示:做動作時要感覺頭頂上有條線拉著往上提。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  步驟2、深深地呼吸,雙臂屈肘舉起在胸前,肘部相貼,兩掌合十向上。

  小編提示:上手臂與地面呈水平狀態,前臂要相互貼合,眼睛實現看向正前方。

  

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  步驟3、吐氣時雙手向上伸出,盡量舉高。保持姿勢20-30秒。

  小編提示:注意舉臂時雙臂及肘部有意識地夾緊,不要分開。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  屈身前后伸展式

  步驟1、兩腿并攏,上身向下彎曲,兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側。

  小編提示:如果手掌不能觸地,雙腿可稍微分開一點。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  步驟2、保持身體姿勢,重心集中在大腿上,雙臂離地翻轉向前伸展,在背后十指交合。保持深呼吸。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  步驟3、接著膝蓋彎曲,上身慢慢抬起,手臂順勢向后伸展。

  保持姿勢進行3-5個呼吸。

  小編提示:此時上身是向前傾斜約45度角的,頭部要稍稍向上抬起,視線看向斜上方。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  坐姿腿部拉伸(需要彈力帶輔助)

  步驟1、坐在瑜伽墊上,雙腿向前伸直,上身挺直,彈力帶中部套在腳掌上,兩手抓住彈力帶兩端,微微拉緊彈力帶。

圖解3式減肥瑜伽動作 豐胸同時瘦手臂

  步驟2、接著手臂屈肘將彈力帶向后拉。保持姿勢20-30秒后回復到1的位置,重復動作20-30次。

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