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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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3個豐胸瑜伽動作 拉伸胸肌快速升杯

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摘要:如何豐胸瑜伽是你不錯的選擇能夠有效拉伸胸部肌肉愛美網小編分享個快速豐胸瑜伽動作做對了就能輕松升級你的罩杯

3個豐胸瑜伽動作 拉伸胸肌快速升杯

  胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關,其中脂肪是影響胸部豐滿程度最主要的因素。很少一部分小胸需要進行治療外,一般女性可通過補充蛋白質和運動來豐胸。這次小編為小臉mm們推薦如下瑜伽豐胸動作,補足氣血,促進乳房發育,通過如何制定運動減肥計劃的練習,令每一位mm更加自信迷人。

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  一、山式豐胸瑜伽

  身體站直,上身下彎,雙手在雙腳后放十指相扣,形成一個山的姿勢。之后向前方挺胸,頭部向后方仰,保持這個姿勢,有規律地均勻呼吸,并保持3秒鐘。膝蓋微微彎曲,使胸部向前挺,盡量用臉去觸碰膝蓋。

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  小提示:此瑜伽動作可增強胸部血液循環,促進胸部氣血充足,從而刺激胸部增長,從而達到豐胸目的。在進行這個動作時要特別小心,注意動作要緩慢,避免造成腿部筋骨拉傷。

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  二、左右合十豐胸瑜伽

  站姿,挺胸抬頭,腰背挺直,之后雙手于胸部合掌,做合十動作,手肘要抬至胸口的位置,均勻地呼吸。合十的手掌盡量向身體內側擠壓,在擠壓的過程中向左側微移。保持這個姿勢10秒鐘,恢復到初始姿勢,稍休息片刻后重復進行這一動作,合十的雙手轉向另一側。

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  小提示:看似簡單的動作,其豐胸效果是很驚人的。通過擠壓胸部來刺激乳腺發育,使胸部二次生長變大,最終達到豐胸的目的。在練習這一動作時需要注意的是,手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度,雙手與胸部保持平行姿勢。

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  三、蛇式變化式豐胸瑜伽

  俯臥在瑜伽墊上,膝蓋彎曲跪在地板上,上身和手臂貼在地面上,之后用雙手支撐地面,并使臀部慢慢抬起,同時眼神看向前方。保持這個姿勢10秒鐘后恢復到初始姿勢,再重復練習。

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  小提示:這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用,但實則很多mm都通過練習這一動作使小胸變大。這一動作可鍛煉胸部肌肉,可以調整因久坐造成的脊椎傾斜,讓背部線條更漂亮,同時改善含胸的不良姿勢,堅持練習這個動作,胸部會越來越挺拔。

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  胸部小常識:通過練習瑜伽豐胸動作可塑造豐滿挺拔的美胸,但一定要在最佳的年齡里塑造。女性12歲進入青春期,乳房開始進入發育階段,16歲月乳房基本定型,而25歲之后就難以再增長了。

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