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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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4式健身瑜伽 減壓緩酸痛 解決現代文明病

字號:T|T|T
摘要:現代都市人工作忙碌平時不注意生活方式很容易會引發一系列的現代文明病今天愛美網小編給大家推薦一套健身瑜伽教程簡單的個瑜伽動作能有效地紓減壓力改善身體疼痛現象解決現代文明病的煩惱

    

  眼鏡蛇式——緩解背痛

4式健身瑜伽 減壓緩酸痛 解決現代文明病


  step1 俯臥在瑜伽墊上,兩腿打開與肩同寬,腳背繃直,雙手屈肘夾住身體,兩掌放在胸側,下巴點地。

4式健身瑜伽 減壓緩酸痛 解決現代文明病


  step2 吸氣,擴大胸腔,通過時慢慢提高雙臂,將上半身抬起地面。

4式健身瑜伽 減壓緩酸痛 解決現代文明病


  step3 伸直雙臂,盡可能地向后伸展腰背,同時頭向后仰。保持3-5個呼吸,然后休息10秒,重復5次。

  作用:

  *挺直腰桿,幫助人體循環機制。

  *伸展脊椎和背部肌肉,放松緊張的情緒。

  *預防并減輕腰痛、坐骨神經痛、椎間盤疼痛、背部疼痛。

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