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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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半小時健身瑜伽 提高睡眠質量 遠離失眠困擾

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摘要:失眠怎么辦想要睡得好睡得香遠離失眠困擾那么可以在睡前抽分鐘的時間來做做以下愛美網小編要為你介紹的健身瑜伽這套瑜伽動作能幫你放松身體肌肉提高睡眠質量讓你遠離失眠的困擾肩部及頸部肌肉放松雙腿并攏彎曲膝蓋呈跪坐姿勢兩手屈肘放在腦后向上伸展脊柱吸氣呼氣時尾骨不動把你的背部和頭部向后仰頭部抬

    

  失眠怎么辦?想要睡得好睡得香,遠離失眠困擾,那么可以在睡前抽30分鐘的時間來做做以下小編要為你介紹的健身瑜伽。這套瑜伽動作能幫你放松身體肌肉,提高睡眠質量,讓你遠離失眠的困擾。

  肩部及頸部肌肉放松

半小時健身瑜伽 提高睡眠質量 遠離失眠困擾


  1、雙腿并攏彎曲膝蓋呈跪坐姿勢,兩手屈肘放在腦后,向上伸展脊柱。

半小時健身瑜伽 提高睡眠質量 遠離失眠困擾


  2、吸氣,呼氣時尾骨不動,把你的背部和頭部向后仰,頭部抬起看向天空,胸部向前推進。

半小時健身瑜伽 提高睡眠質量 遠離失眠困擾


  3、頭后仰是吸氣,吐氣時頭再向前低下,下巴靠向胸部,兩手肘下壓。

  如果做動作的時候感覺膝蓋疼痛,可以在膝蓋處墊一條折疊的毛巾。另外注意做動作的時候腰背是挺直的。

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