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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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健身瑜伽動作 放松肌肉 治療失眠

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摘要:相關專題健身瑜伽

    

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健身瑜伽

失眠瑜伽

瑜伽動作

  工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放松肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張,安心入眠。

  橋式

  功效:讓腰腹部和骨盤松弛,達到全身放松。

健身瑜伽動作 放松肌肉 治療失眠

  step1

  先仰躺,雙手掌心朝上自然張開,雙腳則張開略寬于肩或與肩同寬。

健身瑜伽動作 放松肌肉 治療失眠

  step2

  邊吸氣邊抬起腰部,下巴與胸口保持距離,停留8拍并且保持自然呼吸,最后邊吐氣放松邊緩緩放下腰部。重復動作5遍。

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