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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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健身減壓瑜伽動作 快速舒緩身體疼痛肌肉

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摘要:相關專題健身瑜伽

    

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健身瑜伽

減壓瑜伽

瑜伽動作

無論是坐在辦公室工作的ol,還是在家里辛苦的家庭主婦,一定都有為肩膀背部疼痛僵硬的肌肉而煩惱。下面小編教你幾招,讓你可以在家里輕松減壓健身的同時,雕塑身體線條,讓你重現青春美麗。

健身減壓瑜伽動作 快速舒緩身體疼痛肌肉

下狗式

這有助于防止上半身骨質疏松和起到舒緩頭痛、失眠以及消除疲勞的功效。

1、四肢著地,五指張開,臀部和背部慢慢往上升,雙腿伸直,使整個身體呈倒v狀。

2、 腳后跟慢慢抬起,腳尖不動。深呼吸5次,然后放下腳后跟。

小技巧:

1、如果你一開始覺得膝蓋不能彎曲實在是太難了,那么你可以稍微彎曲一下。

2、腳后跟不必同時抬起,可以一腳踩地,一腳抬起,就像騎自行車一樣。

注意事項:將重心壓在手指上,而不是用手腕的力量支撐身體。

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