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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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養生拉筋瑜伽動作 中西醫教你如何健身

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  現代人不注意生活中的保養,很容易就會腰酸背痛,疾病纏身。其實養病不如養生,今天為大家推薦幾個拉筋瑜伽動作,從中西醫的不同觀點闡述健身效果。

養生拉筋瑜伽動作 中西醫教你如何健身

  肩頸、腰背酸痛是一種筋縮的表現,會造成經絡阻塞,導致病痛。吳錦雯醫師表示,以西醫來說,筋就是肌腱、韌帶,鄒醫師則表示,人體共有12條筋,沿著12經絡布滿全身,而肝主筋,中醫定義的肝,包含睡眠、荷爾蒙、情緒等,假使能多拉筋,可改善酸痛,也讓身體更健康。

  吳錦雯醫師建議初學者每個招式先只做1~2分鐘開始,筋骨逐漸柔軟后,再延長拉筋時間,可依自己的狀況調整時間。另外,洗澡后拉筋較好,因此時肌肉伸展性較佳。高血壓、骨質疏松癥、骨頭關節曾受傷的患者要特別注意,可先咨詢心臟內科或骨科醫師意見,避免發生危險。

養生拉筋瑜伽動作 中西醫教你如何健身

  第1招 橫拉筋法

  困難度 ★

  步驟:躺地上,雙手伸直貼耳后,雙腿向兩邊分開,若柔軟度佳,可改伸直貼墻。

  中醫看法:可活動胯部,刺激胯部的淋巴系統,中醫稱為陰絡,幫助排毒。

  西醫看法:躺在地上,脊椎能放松,有助于舒緩腰、背。

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