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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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辦公室也能做瑜伽 隨時隨地健身

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摘要:相關專題辦公室瑜伽

    

相關專題:

辦公室瑜伽

瑜伽動作

  經常腰酸背痛,脖子酸?這就是久坐惹來的禍,今天小編針對辦公室白領經常遇到的毛病,為你推薦一套健身瑜伽動作,讓你打敗辦公室綜合癥。

辦公室也能做瑜伽 隨時隨地健身

 特殊的瑜伽練習

  辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單、科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,瘦身健體,并可以治療和預防常見的“辦公室綜合征”。

  辦公室瑜伽的最大特色是動作簡單 ,不需要特殊的場地,不需要特殊的服裝,不需要冗長的時間,甚至可以一邊工作一邊修煉。這些瑜珈動作舒展和緩,能夠緊致全身肌肉,起到減肥的作用,最適合那些看著越來越胖但體重沒增加的“虛胖”女性。

  notice:

  服裝:如果上班時要求穿套裝,盡量穿褲子并解開西裝的紐扣,使穿著顯得寬松一些。準備一雙平底鞋放在辦公室,練瑜伽時換上。穿高跟鞋做瑜伽,不僅影響功效而且容易受傷。

  動作:每一個動作的練習都是做到自己的最大極限為宜,切忌過于勉強做難度比較大的動作。

  身體:要求空腹鍛煉,所以剛吃過飯時不要練習;訓練前排空大小便。

  體驗篇:辦公室瑜伽的趣味體驗

  于菲是最典型的ol,每天到公司最大的動作就是去洗手間了,連倒杯水都不怎么用動,因為飲水機就在她旁邊。后來在朋友的推薦下,去學習這套專為ol設計的瑜伽。現在她的辦公室生活已經變成了另一番模樣。無論是接電話的時候還是在椅子上坐著無聊的時候,她都在悄悄地做一些瑜伽動作。因為她上班時候要求是穿高跟鞋,所以她在單位放了一雙平底布鞋,她坐到自己位置上就換上布鞋,這樣她就可以安心做瑜伽了。看她調皮的神情就知道她現在的工作狀態是多么有閑情逸致了。她還悄悄告訴我:“以前的腰酸背疼消失了不說,現在連皮膚都變好許多,而且在老板眼皮底下偷偷練瑜伽,很刺激的!”

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