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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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高溫瑜伽10式 挑戰深層肌肉 重塑曲線

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摘要:不良的習慣和姿勢使得人體肌肉或骨骼發生歪斜這會讓人變得易胖今天就來教你式高溫瑜珈動作幫你找回最初優美的體態

    

  什么是高溫瑜珈?

  所謂的高溫瑜珈,最大的特色就是必須在室溫高達涉世40度的場所里聯系,這么高溫的用意在于防止體溫過高,擴大毛細孔,排出體內毒素,稀釋血液以及促進循環系統,更重要的是保護肌肉群同時讓肌肉做深入的伸展動作。對瑜伽的進階者來說,高溫瑜珈更有挑戰性,而高溫瑜珈也能使初學者較容易做到正確的姿勢,并提高學習瑜伽動力及自信心。

  通常初學者在上完第一節課后,會覺得異常的累,那是因為身體正在將體內的毒素排掉,屬于正常現象喔!

  大樹式

  加強雕塑:大腿&腹部

  point 除了用單腳來支撐身體的重量之外,教練提醒,肚子也必須施力來維持身體的平衡,大樹式可以雕塑全身的線條,讓曲線變優雅,另外對于大腿內側的肉肉也有加強緊實的功效喔!

高溫瑜伽10式 挑戰深層肌肉 重塑曲線


  動作1

  1、雙手合十置于胸前,做祈禱狀,手肘自然彎曲置于身體兩側。

  2、肚子收起來,脊椎正中央垂直于地面,挺胸,肩胛骨往上提。

  3、右腳抬起,貼緊左大腿內側,膝蓋朝前,小腿彎曲成90度,左腿站穩打直。

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