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瑜伽入門注意事項 認清九大誤區

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摘要:瑜伽入門需要注意多種事項,認清關于瑜伽的誤區,否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害。   一、關于瑜伽九大誤區  誤區一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽  因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可,并不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。  誤區二:瑜伽就是拉伸   瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位,是動靜的

  瑜伽入門需要注意多種事項,認清關于瑜伽的誤區,否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害。

瑜伽入門注意事項 認清九大誤區

  一、關于瑜伽九大誤區

  誤區一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

  因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可,并不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

  誤區二:瑜伽就是拉伸

  瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位,是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌,而是講究能量平衡,用呼吸帶動身體運動,呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟,而非肢體上的柔軟。

  誤區三:瑜伽只適合于女性

  瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽并非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性,在西方瑜伽的追隨者中男士也并不比女士少。

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