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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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半月式瑜伽 有效減腰腹脂肪

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摘要:想要減腰腹脂肪不放每天花分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽能輕松燃燒腰部和肋骨部位的脂肪好過在家里轉呼啦圈喔

  

半月式瑜伽 有效減腰腹脂肪

  在做半月式瑜伽動作的時候會伸展到你的側腰肌肉,起到修飾腰部線條的功效,同時它也能增強你的腰部靈活性。每天花20-30分鐘做這個減肥瑜伽動作,半個月就能看到效果。除了能瘦腰,半月式還能消除疲勞,改善肝功能,對腸胃也是相當有益。而且還能舒緩和鎮靜大腦。分解動作說明:

  step1.兩腿并攏站直,抬頭挺胸,雙手向側打開約15度,五指張開,掌心向前,保持自然地腹式呼吸。

  step2、雙臂向上伸直,貼住耳旁,手指并攏,兩掌合十,向上延伸軀干。

  step3、慢慢地彎曲手肘,手臂與肩膀在你頭頂上形成一個五邊形的形狀。

  step4、上身慢慢地向右側彎曲,臀部稍向左側頂出。保持姿勢30-60秒,注意眼睛始終目視前方,尤其是骨盆要正對前方,不要歪斜。

  接著另一邊也以同樣的方式重復動作。

  下面來教你如何做到正確的姿勢:

  point1:手掌合適的時候,四指并攏,兩拇指交扣。

  point2:側伸展的時候,手臂與身體在一個平面上,才是正確的姿勢。

  錯誤姿勢1:手肘向前屈,并未向兩側打開。

  錯誤姿勢2:伸展的時候,上身向前后后傾斜,與下身不在同一平面內。

  注意事項:做半月式時注意矯正肩膀、骨盆和手臂的位置,使它們在同一平面,以免扭曲而達不到動作的功效。

半月式瑜伽 有效減腰腹脂肪

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