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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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來談一下怎么練就你的一米八大長腿

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摘要:在最近好萊塢最近評選出了最美雙腿知道是誰嗎沒錯就是依靠完美的腿部線條和比例贏得了這一稱號那么夏天要來了是不是又要露出你的大白腿了呢可是如果雙腿肉呼呼的我想每個女

  看到gigi hadid的完美雙腿,是不是羨慕又嫉妒呢?可以進入維秘的可都是女神級別的,wuli 大gigi hadid穿什么都美,女神也不是那么容易當的額,她們的努力或許是你所無法想象的。

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      gigi穿這一身長裙簡直就是連身邊的男神也是作為陪襯的。

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        來看看拍的這些美照,美死一眾人

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        gigi hadid平時特別愛運動,一周七天都在運動,騎馬,滑板,沖浪,跑步,拳擊等,這樣的嚴格規范自己的運動girl,變成女神也是必然的。其實只要是適合自己的,方法方向

對,所有的鍛煉都不會白費。


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        那么,你知道腿部減肥應該要怎么減呢?下面就教大家平時應該怎么鍛煉自己的雙腿線條,每天只需二十分鐘就可以輕松擁有一雙比例勻稱的美腿,在家就可以實現。

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  為了美腿,你可以這樣做:

  1.雙手撐地,兩腿與肩同寬伸直,整個身體呈倒v字型,兩腿交換向前踮起腳尖,重復三組,每組十五個

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  2.兩腿前后分開支撐地面,雙手叉腰,然后慢慢向前傾,后腿膝蓋跪地,上身壓住前腿,同樣,重復三組,每組十五個。

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  3.身體垂直坐下,用雙手反復揉捏小腿肌肉,由下往上,由左往右,重復三組,每組十五下。

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  4.身體垂直坐下,右腿交疊在左腿上面,揉捏小腿肚,由下往上,同樣也是重復三組每組十五下。

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  5.身體垂直坐下,雙手握拳,由下往上揉刮小腿肚,讓雙腿變得更加勻稱,同樣重復三組,每組十五下。

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  6.身體垂直坐下,提起一條腿兩個手往兩個了反方向揉捏,幫助腿部線條更加筆直,同樣每天重復三組,每組十五個。

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        6.如果你的雙腿彎曲程度比較大,還可以通過幾根瑜伽帶來綁住雙腿,然后雙腿平貼在墻壁上面,保持十分鐘,堅持一段時間你就會看見效果。

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  注意個人的飲食

  綠茶:多喝一些綠茶,不僅可以排除身體的多余脂肪,同時,也可以幫助清肝火等

  水:多喝水可以排除身體的毒素,同時也可以加速新陳代謝,達到排油減脂的效果。

  冬瓜:冬瓜具有冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含 脂肪,熱量不高,對于防止人體發胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。

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  個人作息

  女性缺覺時比平時一天多攝入329卡路里,男性則多攝入263卡路里。這就是睡眠不足導致肥胖的原因。每天保證充足的八小時睡眠時間,才能達到排毒的功效,促進新城代謝,排油減肥。因為缺覺是一個比較復雜的問題,所以的確是很有可能導致肥胖的,記得要早點睡覺哦。

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