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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

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摘要:雖說最難減的是下半身但是手臂和腹背部位也是胖得容易瘦得困難的部位這些讓你的上半身看起來很粗壯不過不用著急這次為你介紹輕松瘦上半身的減肥瑜伽方法通過活動背骨和盆骨幫你快速有效減肥塑造魅力身形

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  (1)拉伸背骨

  這套減肥瑜伽動作是通過充分活動背骨和盆骨,來調整背骨和盆骨的不正問題。并不是簡單地仰起上半身,而是要拉伸背骨,以及上半身的肌肉,促進脂肪燃燒,從而塑造魅力身形。

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  1、首先,做好四肢伏地的姿勢。好好拉伸從頭部到臀部的肌肉。

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  2、一邊吸氣,敞開前胸。是要敞開胸膛,而不是利用腰部讓上半身后仰。

  3、一邊呼氣,弓起背部,好像能從下面看著肚臍那樣。

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  (2)轉動腰部

  像貓那樣四肢伏地,然后弓起背部,向后反身。通過扭轉腰部來刺激腹部的肌肉,這樣能有效瘦腰。而且還能解決背骨不正問題,讓身體更有柔韌性。對于消除肩頸酸痛也有一定的效果。

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  1、首先也是做好四肢伏地的姿勢,好好地拉伸開頭部到臀部的肌肉。

  2、一邊吸氣,一邊把右手移動到腹部下方。

告別虎背熊腰 5式減肥瑜伽巧妙瘦上身

  3、繼續2的動作,然后讓左耳貼著地板。

  4、一邊呼氣,一邊讓左手向天花板的方向抬高,同時,視線也看著天花板。

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