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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

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摘要:減肥瑜伽是一種很受歡迎的減肥方法既有減脂的效果對身體柔韌性有好處鍛煉身體的靈活度塑造出勻稱緊致的身材今天要為大家介紹的個減肥瑜伽動作加倍燃脂讓你越來越瘦

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式,不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作,幫你加倍燃脂,越來越瘦,趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  從下狗式延伸,將膝蓋碰到鼻頭,左右腳各重覆10次

  將肩膀、背及腿呈現一直線,右手和左腳同時離開地面,停留三個深呼吸后,再進行交換,各做5至10次。

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  四肢著地,將前臂放在地板上,吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直!),做20次

  用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在墻壁上做),每次停留5個深呼吸

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  將身體后仰,四肢著地,停留5個深呼吸

  左腳向前,下半身呈現弓步,雙手平舉與肩同高,吸氣時,往前腳的方向扭轉,做10至20次后換邊

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  左腳與右手同時摸地,再同時抬起右腳與左手,左手往天花板延伸,眼睛盯著左手看,停留5個深呼吸后再換邊

10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦

  從站姿開始,雙手舉高,將臀部往下沉

  也是一個利用前臂撐起全身的動作,先從一只腳開始,將腿收進腹部,最后做到兩只腳都騰空

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