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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

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摘要:夏天高溫難耐邊吹空調邊喝冷飲真是爽爆了有沒有但是爽歸爽久了身體卻會受不了浮腫畏寒身體不適等問題開始出現夏天任性冬天可就受罪了所以對于特別容易手腳冰冷的女性來說這組能夠消除浮腫

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  夏天時常為了躲避酷夏的高溫,很多人一直待在空調房里、常常喝冷飲。但是這一旦成為習慣,你的身體就會變得越來越冷,容易出現浮腫、身體不適等現象。尤其是開始入秋,養成浮腫畏寒體質的你就覺得冬天難以度過了。所以這次介紹的瑜伽動作,能夠有效改善這種因身體容易發冷的問題。這組運動能改善苦夏身體不適,還能刺激到小腿肚,所以,也有很好的美腿、瘦腿效果。

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  那么,在介紹動作之前,先科普一下,女性應如何保養自己的身體,才不易下肢發冷。

  大家有沒有煩惱過,自己很容易出現食欲不振、頭痛、便秘、肚子發脹、皮膚粗糙、拉肚子等癥狀。其實這些癥狀都是因為身體變冷,導致植物性神經混亂而造成的。并且,需要重視的一點是如果腳尖感覺到冷的話,那么整個身體都變冷的可能性很大。

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  為什么這么說呢?因為手足位于身體的末端,血液循環變差的話,最先感到冷的就是手和腳。并且,下半身占了全身肌肉總量的70%,血液也有70%集中在下半身。所以,要注重受涼是從腳部開始的這個問題,如果穿著拖鞋出門的時候,也不要忘了帶雙襪子,以防萬一。不管怎么說,被譽為第二心臟的腳部是對于內臟甚至全身的影響都很大的重要人體部位。在感到冷的時候,可以嘗試泡泡腳來促進血液循環。

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  這個瑜伽動作,能夠拉伸腳的底部,促進容易變硬的大腿背面肌肉和腿肚,腳踝的血液循環,消除疲勞和浮腫。最開始膝蓋沒辦法伸直也不要放棄,一點一點地拉伸,逐漸也能伸直,請有耐心地嘗試一下。

  效果:大腿、大腿根內側的拉伸和腹部組織的活性化

  注意的問題點:身體比較硬的人,千萬不要勉強,在自己能做到的范圍內訓練。另外,建議墊一張瑜伽墊,不然在地板上做,膝蓋可能會痛。

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  動作教程

  1.先做出爬行的姿勢,然后右腳向前邁出一大步。

手腳浮腫又冰冷?2組瑜伽改善畏寒體質超有效!

  2.指尖按住地板,腰部慢慢往后移動,右腳伸直。腳尖指向天花板,腿肚拉直。(膝蓋沒辦法拉直的人,由于腳尖向上,也能刺激到腳底的肌肉)

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