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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條

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摘要:秋天衣衫漸厚潮流的毛衣讓粗壯的手臂更顯臃腫怎么瘦手臂美美的穿上各種緊身的衣服是關鍵所以趕快打起精神來來尋找瘦手臂的最快方法用運動與飲食相結合的方法來瘦手臂吧

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  可能你會為了終于到了秋天不用減肥了松口氣,但現實是,一直沒有瘦下來的你,穿毛衣都會顯得手臂超粗壯。于是,你絕對需要這幾個動作幫你打造手臂線條。

  飛翔動作瘦手臂

  腳踩住健身帶,下半身要保持住屈膝的姿勢,雙手前后擺動,擺動幅度不要過大,但要盡量向高拉起健身帶。

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  擺臂動作瘦手臂

  雙腳踩住健身帶,下半身保持屈膝,以核心肌群為發力點,雙手前后擺動。

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  拉伸動作瘦手臂

  兩腳前后邁開,前腳踩住健身帶,雙手肘部呈90°,保持角度不變向上拉伸。鍛煉上臂。

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  蝶泳姿勢瘦手臂

  將健身帶繃在背上,雙臂要保持肩膀下沉的姿勢,然后向前擺動。這個動作鍛煉小臂和大臂的肌肉線條。繃緊時肌肉線條清晰可見。

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  開門姿勢瘦手臂

  雙膝分開,將健身帶繃在手上,然后以開門把手的姿勢,從平行向內側扭動手腕,用以鍛煉小臂肌肉。

瘦手臂的最快方法 運動圖解塑完美線條   

  瘦手臂的飲食要點

  瘦手臂除了靠運動,還可以靠飲食療法呢,我們今天來看看怎么樣吃出美麗手臂來。

  消浮腫

  寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣,最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此,在飲食上應注意以下幾點:

  1. 盡量多喝水,少喝冷飲。

  2. 少吃口味重的食物。

  3. 多吃蔬菜和水果。

  另外,要多吃促進血液循環的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

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