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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條

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摘要:瑜伽動作可以有效的瘦腿美腿擁有修長美腿是每個愛美女性的心愿但腿粗的類型較多大家要有針對性措施才能很好地改善粗腿難題下面愛美女性網為大家介紹個瘦腿瑜珈動作幫你塑造出完美的腿部線條

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  無論是因為運動過度,還是因為經常高跟鞋,大腿根部、小腿后側都很容易出現結實的肌肉塊,難以消除。下面一起來學習8個瘦腿瑜伽動作,能夠幫你抻拉韌帶,重新塑造完美腿部線條!

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  完美瘦小腿動作一:俯身折腿

  四肢著地,分別與身體約呈100度角,緩緩抬起右腿,向上折疊,盡量用腳跟碰臀部。動作保持30秒后,換左腿,每組重復3次。這樣可以使支撐腿得到抻拉,并有效減輕大腿根部和膝下部位的肌肉堆積。

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  完美瘦小腿動作二:仰身抻拉

  仰身,四肢著地,與身體呈90度角,伸出右手臂,和身體平行,向前抻拉。動作保持30秒后換另一只手,每組重復3次。這個動作除了能重塑小腿線條外,還對消減手臂、腹部脂肪有一定效果。

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  完美小腿動作三:大幅弓步

  左腿貼于瑜伽墊上,右腿弓起,大小腿折疊呈90度,用腳掌外側著地,手臂在前端支撐,舒展身體,稍稍抬頭。保持30秒后交換方向,每組重復3次。這個動作能幫助抻拉結實的肌肉塊,使其重新塑型。

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  完美小腿動作四:直立折腿

  直立,用左手抓住左腳,緩緩俯身向下,右手著地支撐。動作保持30秒后,換方向,每組重復3次。這樣可以使支撐腿得到有效抻拉,并能減輕小腿肚的肌肉堆積。

8個瘦腿瑜伽動作 塑造完美腿部線條   

  完美小腿動作五:直角折疊

  雙手雙腳支地,身體與腿部呈90度,做動作時盡量舒展開。這樣能使肌肉得到抻拉與舒緩,能幫助我們重塑腿部線條。

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