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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

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摘要:秋冬季節衣衫漸厚但厚重衣服也擋不住的身材和曲線才是吸睛的線條美別讓塌臀和臃腫僵硬的背部線條毀了男神對你的期待貪心一點又怎樣不僅要前凸更要后翹翹臀蠻腰流暢的蝴蝶骨秀麗的身形來試試這兩

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  要變瘦變美其實都不難,哪個女人沒有各種“快速消脂小技巧”、“減肥小妙招”在手?但根據身體的部位來選擇運動,并且選擇一種在時間、動作難度和強度都適合自己的運動才是最重要的哦~但是能瘦下來不是全部,瘦得好看才是關鍵!

  下面介紹兩個簡單粗暴的伸展瑜伽動作,不僅有利于背部血液循環、打造背部線條,還是辦公室白領恢復身體活力的必備鍛煉小技巧。

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  一、半月式:胳膊、肩膀、背部、手臂、臀部、腿、腳踝等的線條拉伸

  準備動作:身體正直地趴在墊子上,雙腿伸直互相稍稍貼近,額頭壓在墊子上,兩個手向身體兩側伸直展開,手心貼著地板,形成準備動作。

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  1. 左邊膝蓋折起,左手抓著左腳踝。

  2. 吸氣的同時,左手抓著腳踝向著天花板方向提起,肩膀和大腿也提起。

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  3. 呼氣的同時,抬起的左腳踝越過右側,左胸和盆骨向著左邊豎起來。這個時候右手和右腳都保持原來的姿勢不動,為了使得右腳能繼續保持伸直的狀態,頭部稍稍向左邊轉過去,右耳朵貼著墊子。

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  4. 盆骨繼續扭轉,吸氣的同時,左手握住左腳踝繼續往背后拉伸,左腳盡量越來越靠近地板,兩肩膀之間距離也最大限度地拉伸縮小。調整自己的呼吸并維持姿勢30秒。

2組瑜伽瘦腰美背!就算穿多了也很瘦

  5. 吸氣的同時,左手抓住左腳恢復向著天花板的姿勢,額頭貼著墊子,盆骨扭轉回正常狀態。

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